VAŽNO JE

JUTARNJI TRENING DAJE BOLJE REZULTATE U MRŠAVLJENJU: 5 vežbi koje možete raditi svaki dan

Sre, 29.11.2023. 7:30h → Uto, 28.11.2023. 15:56h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Obavezno se zagrejte se pre vežbanja

Uradite odgovarajuće zagrevanje i postepeno povećavajte intenzitet i trajanje kako se nivo vaše kondicije poboljšava. Ljudi koji imaju problem sa zglobima ili bolesti kao što je artritis treba da budu oprezni kada se bave vežbama kao što su skakanje i burpi jer ovi pokreti mogu da pojačaju nelagodnost u zglobovima i povećaju rizik od povreda. Žene sa srčanim problemom ili buduće majke takođe treba da se prvo konsultuju sa lekarom.

stres
artritis
mršavljenje
anksioznost
zglobovi
zdrav san
jutarnje vežbanje