promenite rutinu

7 NAVIKA KOJE POGORŠAVAJU ANKSIOZNOST: Izloženi smo im svakodnevno, a razaraju nam zdravlje

Čet, 07.12.2023. 18:00h → 17:13h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Foto: Profimedia

Greg Hol, profesor na Univerzitetu Bentl nudi nekoliko objašnjenja za porast emocionalnog stresa, od kojih je jedno „iskrivljena stvarnost“. Naime, kada ljudi posmatraju živote drugih kroz društvene mreže, to može imati prirodno štetan uticaj. Na kraju krajeva, poređenje je uništava radost, a internet je prepun ljudi čiji životi izgledaju mnogo bolje na mrežama nego što su to u stvarnosti.

Prema novim istraživanjima, preterana osetljivost može povećati rizik od problema sa mentalnim zdravljem Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Ako nemate vremena za teretanu, pokušajte da fizičku aktivnost uključite u svoju svakodnevnu rutinu, koliko god ona bila mala. Parkirajte na većoj udaljenosti i hodajte dodatnim koracima do svog radnog mesta. Ako radite od kuće, idite u šetnju ujutro pre nego što započnete dan.

Kafa Foto: Shutterstock

Unos kofeina dakle može imati tako dubok uticaj na anksioznost da američka Uprava za hranu i lekove preporučuje ne više od 400 miligrama, ili ekvivalent četiri ili pet šoljica kafe dnevno, kao bezbednu količinu.