Čia semenke deluju kao energetska bomba na vaše telo ujutru. Oni će vam pomoći da se osećate sito bez prejedanja. Pune su omega-3 masnih kiselina i proteina i minerala. Za savršen doručak pripremite ih u obliku pudinga.
Čia semenke odlično upijaju vodu, mogu da upiju do 12 puta više vode u odnosu na svoju težinu i pri tome stvaraju želatinastu masu od koje možete napraviti odličan sveži puding sa voćem.
U nastavku vam otkrivamo odličan recept za čia puding:
Potrebno je
* 1 šolja bademovog ili kokosovog mleka
* 3 - 4 kašike čia semenki
* 1 kašičica vanilin šećera (može i bez njega)
* 1 - 2 kašike meda
Priprema
Pomešajte sve sastojke u tegli, poklopite, protresite i ostavite u frižideru preko noći. Ujutro mu možete dodati sveže ili smrznuto voće (maline, borovnice, jagode...), orašaste plodove, začine...