Zašto je dobro pojesti kašičicu meda pre spavanja? Tajna je u jednom nutrijentu koji pomaže da se opustimo
Med je odličan antioksidans, što znači da će njegovo redovno konzumiranje može da očisti vaš organizam od raznih toksina. Pored toga, njegova antibakterijska svojstva značajno će poboljšati stanje vaše kože, ali i pomoći da bolje spavate.
Ako pazite na svoju težinu, preporučuje se da isključite sve slatkiše na bazi šećera, ali ne i med. To je zato što šećer prisutan u medu ima drugačiji sastav od onog koji se nalazi u drugim zaslađivačima. Med ubrzava vaš metabolizam, što je neophodno za gubitak težine.
Med uopšte nema holesterol
Upravo suprotno: njegove sastavne komponente i vitamini doprinose snižavanju nivoa holesterola. Svakodnevno konzumiranje meda povoljno utiče na nivo antioksidativnih jedinjenja u organizmu koja mogu da se bore protiv viška holesterola.
Druga istraživanja pokazuju sposobnost meda da se bori protiv stresa, obnavlja ćelijski antioksidativni odbrambeni sistem i, kao rezultat, poboljšava pamćenje. Osim toga, kalcijum koji se nalazi u medu lako se apsorbuje u mozak, što blagotvorno utiče na njegovo funkcionisanje.
Med sadrži triptofan
Ovaj nutrijent je jedan od neophodnih za naše telo. Triptofan je deo strukture dva hormona – melatonina, koji podržava normalan san, i serotonina, koji uravnotežuje nivo anksioznosti.
Za one koji se često bude noću, uzimanje kašičice meda pre spavanja je dobra opcija da telo ostane opušteno tokom cele noći, prenosi Klix.ba.
Ovo bi moglo da zvuči čudno, ali činjenica je činjenica. Med pomaže u smirivanju nerava i ublažavanju umora. Glukoza koju med sadrži neophodna je za rad neurona. Brzo se apsorbuje u krv, što doprinosi opuštanju i ublažavanju mentalnih poremećaja.
Izvor: Klix.ba/Kuririr.rs
Šta je zapravo malaksalost, koji su mogući uzroci i kako se leči? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda