Vitaminska bomba
Smuti od pomorandže i jagoda: Za lepše i zdravije jutro
Ako ovom napitku dodate namirnice poput zdravih semenki ili začina, dobićete pravu "nutritivnu bombu".
Smuti je zdrav supernapitak napravljen od sirovog voća i povrća, a kako su sastojci neprerađeni, zadržavaju svu svoju nutritivnu vrednost.
Ako ovom napitku od pomorandže i jagoda dodate namirnice poput zdravih semenki (čija, lenene) ili začina (đumbir, kurkuma, cimet), dobićete pravu "nutritivnu bombu".
Ne samo da će vam takav smuti dati energiju i podići raspoloženje za početak dana, već ćete uz njega u svoj organizam uneti mnoge sastojke neophodne za zdravlje.
Potrebno je:
• 2,5 dcl svežeg prirodnog soka od pomorandže • 1 dcl vode • pola šolje peršuna • šolja spanaća • 2 banane • šolja jagoda, borovnica ili drugog bobičastog voća (može i zamrznuto)
Priprema
Sve sastojke stavite u blender i mutite dok ne dobijete glatku homogenu smesu. Po želji dodajte vodu da sok ne bude previše gust.
Prenela: N.L.
Izvor: Alternativa-za-vas.com/Zdravlje.kurir.rs