važno je

Ishranom protiv holesterola: Ovo su praktičnih saveti kako da smanjite unos zasićenih masnoća

Sub, 18.05.2024. 11:00h → 11:21h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Najveći problem današnjice je konzumiranje suviše zasićenih masti, pa u proseku unosimo 20% više nego što bi trebali. Ako već govorim o količinama, prosečan muškarac ne bi trebao da unosi više od 30 g zasićenih masti na dan, a žena ne više od 20 grama. Kada kupujete hranu, vodite se ovim dnevnim količinama i čitajte sastav namirnica koje kupujete.

Foto: Privatna Arhiva

Kako očistiti mladi krompir kuhinjskom krpom Foto: Shutterstock

Nutritivne vrednosti su ponekad (ne često) date u samom sastavu namirnica, pa ako proizvod sadrži 5 g (ili više) zasićenih masti na 100 g proizvoda, to je visoka vrednost i signal je za izbegavanje.

krompir
kafa
srčana oboljenja
holesterol
nutricionista
zasićene masti