5 benefita breskvi za naše zdravlje: Odlične su za srce i kožu, hidriraju i osvežavaju

Shutterstock

Kalendarski gledano, leto je sve bliže, a njegov sinonim je, svakako, breskva.

- Pored toga što osvežavaju breskve su i dobar izvor minerala, vitamina, antioksidanasa, vlakana i pružaju važne zdravstvene prednosti - kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.

Privatna Arhiva

Jasna Vujičić, viši dijetetičar - nutricionistafoto: Privatna Arhiva

Ona otkriva koji su benefiti konzumiranja breskvi za naše zdravlje:

Bogata je vitaminima A i C
Prepuna je vlakana koja su dobra za probavu
Odlična je je za zdravlje srca
Sjajno osvežava i hidrira
Dobra je za zdravlje kože

Breskve su veoma osvežavajuće zbog velikog procenata vode, a imajući u obzir i njihovu malu energetsku vrednost, idealne su za razne dijete. Imaju diuretsku ulogu, pročišćavaju organizam i pospešuje probavni sistem.

Profimedia

Breskve su veoma osvežavajuće zbog velikog procenata vodefoto: Profimedia

Antioksidansi kojima je breskva bogata, u obliku beta-karotena, vitamina C i E, drugih karotenoida i ostalih fitohemikalija, utiču na sprečavanje dejstva slobodnih radikala, koji su nestabilni molekuli koji nastaju kao nusproizvod ćelijske oksidacije.

- Konzumiranjem breskvi i drugog voća bogatog antioksidansima sprečićete hronična oboljenja koja nastaju usled dejstva slobodnih radikala.

Prenela: V.N.

Izvor: Nadijeti.com/Zdravlje.Kurir.rs

TAGOVI