Promuklost se često javlja u kombinaciji sa suvim grlom i osećajem grebanja, a ako je uporna i traje duže od 10 dana, potražite medicinsku pomoć, jer možda imate neki drugi zdravstveni problem koji zahteva rešenje. Ovo su najčešći uzroci promuklosti i saveti kako je se možete rešiti.
Promuklost je obično uzrokovana virusnom infekcijom u gornjim disajnim putevima. Takođe, neki drugi faktori mogu izazvati, doprineti ili pogoršati vaše stanje i uključuju:
- refluks želudačne kiseline
- pušenje
- kofeinska i alkoholna pića
- prekomerno korišćenje glasnih žica (vrištanje, dugotrajno pevanje i slično)
- alergije
- udisanje toksičnih supstanci
- prekomerno kašljanje
Neki manje uobičajeni uzroci promuklosti uključuju:
- polipi na glasnim žicama
- rak grla, štitne žlezde ili pluća
- oštećenje grla, kao što je umetanje cevi za disanje
- muška adolescencija (kada se glas produbi)
- loše funkcionisanje štitne žlezde
- aneurizme torakalne aorte (otok dela aorte, najveće arterije od srca)
- stanja nerava ili mišića koja slabe funkciju govornog aparata
Takođe, odmah se obratite lekaru ako je promuklost praćena sekretom iz nosa, kao i otežanim gutanjem ili disanjem.
U zavisnosti od simptoma koje imate, lekar može uzeti bris grla, rendgenski snimak ili preporučiti CT skeniranje (druga vrsta rendgenskog snimka).Takođe, nekada će biti potrebna i kompletna krvna sllika kako bi se procenio nivo crvenih i belih krvnih zrnaca, trombocita i hemoglobina.
Neke od ovih rutina mogu vam pomoći kako biste ublažili promuklost:
- Odmorite svoj glas nekoliko dana - Izbegavajte razgovor i vikanje. Nemojte šaputati, jer to zapravo još više napreže vaše glasne žice.
- Uzimajte dovoljno tečnosti - Tečnosti mogu ublažiti neke od vaših simptoma i navlažiti grlo.
- Izbegavajte kofein i alkohol - Oni mogu isušiti grlo i pogoršati promuklost.
- Koristite ovlaživač da biste dodali vlagu u vazduh - Može vam pomoći da otvorite disajne puteve i olakšate disanje.
- Prestanite ili ograničite pušenje - Dim suši i iritira grlo.
- Navlažite grlo sisanjem pastila ili žvakaće gume - Ovo stimuliše lučenje pljuvačke i može pomoći u smirivanju grla.
- Uklonite alergene iz svog okruženja - Alergije se često mogu pogoršati ili izazvati promuklost.
- Ne koristite dekongestive (sredstva za olakašavanje zagušenja u gornjem respiratornom traktu) za promuklost - Oni mogu dodatno iritirati i isušiti grlo.
Prenela: O.M.
(izvor: Healthline.com/Zdravlje.Kurir.rs)