Sok od cvekle i nara za zdravlje srca: Sprema se za tili čas, ukusan je i zdrav
Ovaj sok od cvekle nara je prirodni pročišćivač krvi, pomaže u čišćenju vašeg sistema i poboljšanju protoka krvi. Bogat je antioksidansima koji poboljšavaju zdravlje srca, snižavaju krvni pritisak i smanjuju upalu.
Osim toga, savršen je za povećanje izdržljivosti i opšteg zdravlja. Pijte ga redovno da biste se osećali revitalizovano i zaštitili svoje srce.
Potrebno je:
- 1 šolja semenki nara
- 1 cvekla
Priprema
Iscedite sok od semenki nara i cvekle. Po potrebi dodajte vodu da biste postigli željenu konzistenciju. Ako ne koristite sokovnik, procedite smesu. Sipajte u čaše, poslužite i uživajte u ovom osvežavajućem soku.
Kada ga je najbolje piti?
Ujutru na prazan stomak ili kao napitak posle treninga.
Kada prestati?
Izbegavajte da ga pijete pred spavanje zbog njegovog efekta koji daje energiju.
Zdravstvene prednosti nara i cvekle
Štite zdravlje srca: Smanjuju krvni pritisak i „loš holesterol“ (LDL).
Podržavaju zdravlje creva: Pomažu u održavanju zdrave crevne flore.
Čuvaju zdravlje kože: Povećavaju zaštitu od UV zračenja.
Poboljšavaju pamćenje: Smanjuju oksidativni stres u mozgu.
Pružaju zaštitu od raka: Uspešno usporavaju rast tumora.
Smanjuju bol u zglobovima:Ublažavaju otok i bolove.
Štite od bakterija i virusa: Pomažu u odbrani od infekcija.
Moć cvekle dolazi od nitrata
Termički neobrađena hrana bogata nitratima blagotvorno deluje na visok pritisak jer sadrži azot-monoksid, koji arterijama šalje signale da se opuste, pospešuje se vazodilatacija i obara se krvni pritisak.
Ključ je u polifenolima
Semenke nara sadrže polifenole, antioksidativna jedinjenja koja imaju antiinflamatorno dejstvo na ćelije tela. Kada se pojedu, semenke, kora ili sok nara putuju u digestivni trakt i debelo crevo. Debelo crevo fermentiše jedinjenja u urolitine, ili supstance koje putuju u različite delove tela da bi pružile antiinflamatorne prednosti, koje uključuju ometanje aspekata procesa starenja i promovisanje dobrog zdravlja srca.
Prenela: N.R.
Izvor instagram: Mumbaifoodiz/Zdravlje.Kurir.rs