Šta znači biti psihički zdrav? Psiholog ukazuje na crte ličnosti koje odaju zrelu i uspešnu osobu
Psihički zdrava osoba ima pozitivan pogled na sebe, sposobnost da se nosi sa životnim izazovima i da uživa u svakodnevnim aktivnostima, samo je jedna od mogućih definicija.
Austrijski psihijatar i osnivač psihoanalize Sigmund Frojd dao je kratku definiciju psihički zdrave osobe: "To je osoba koja je sposobna da voli i da radi", kaže za naš portal Marija Benin klinički psiholog i psihoterapeut. Biti mentalno, odnosno psihički zdrav je jednako važno kao i biti fizički zdrav i ove dve vrste zdravlja su usko povezane, dodaje.
- Mentalno zdravlje je puno više od odsutnosti mentalne bolesti i povezano je sa mnogim aspektima našeg života - naglašava naša sagovornica i navodi neke od crta ličnosti koje karakterišu zdravu ličnost, jednu zrelu i uspešnu osobu.
Zanimanje za sebe, odnosno briga o sebi
Emocionalno zdrava osoba obično stavlja svoje interese malo ispred interesa drugih ljudi do kojih joj je stalo.
- To nije sebičnost jer osoba nije zainteresovana samo za svoje vlastite interese i nije ravnodušna prema interesima drugih. Fleksibilna je i sposobna da interese drugih stavi ispred sebe ukoliko je to potrebno - objašnjava psiholog.
Nezavisnost
Preuzimama odgovornost za vlastiti život i donosi samostalno odluke.
Ispoljava i kontroliše svoje emocije
Ne potiskuje emocije, ispoljava ih na adekvatan i socijalno prihvatljiv način, ali ume i da ih zakoči, modifikuje, odnosno kontroliše kako ne bi dugo bila u nezdravim emocijama.
Visoka tolerancija na frustracije
Emocionalno zdrava osoba daje sebi i drugima pravo da pogreše.
- Prihvata druge sa poverenjem i tolerancijom, prihvata slabosti drugih ljudi i ne sudi sebi i drugima prestrogo - dodaje psiholog.
Fleksibilnost
Fleksibilna je u svom razmišljanju, slobodna od predrasuda, otvorena za promenu i tolerantna prema tuđim gledištima.
Sposobnost organizacije
Osoba uspeva da se organizuje, svoje vreme i obaveze, ali nije automat, mašina ili robot bez duše.
Prihvatanje neizvesnosti
Prihvata da živi u svetu verovatnoća i slučaja, u kojem apsolutne izvesnosti ne postoje.
Samoprihvatanje
Osoba je srećna što je živa i prihvata sebe zato što živi i ima mogućnost da uživa.
- Ne procenjuje svoju vrednost jer zna da samim tim što je čovek, ona je vredno ljudsko biće sa pozitivnim i negativnim osobinama baš kao i svi drugi ljudi - naglašava naša sagovornica.
Preuzimanje rizika
Sposobna je da preuzima rizike i pokušava da postigne ono što želi ali nije neoprezna.
Etički principi i norme
Poštujte etičke principe i norme sredine u kojoj živi, ali i svoje moralne principe. Poštujući pravila, poštuje prava drugih ljudi.
Odnos prema radu
Postojana i istrajna je u radu, predana je, ali neće zaboraviti i na odmor.
Odnos prema autoritetu
Prihvata i poštuje autoritet, kako ličnosti, tako i institucija. Poštuje zakone.
Odnos prema drugima
Kritična je i samokritična, ali nije prestroga. Poštuje prava i mišljenje drugih, dobronamerna je.
Optimizam
U stanju je da sagleda pozitivnu stranu određene situacije.
Kako negovati mentalno zdravlje?
Prema rečima naše sagovornice negovanje mentalnog zdravlja, naš lični rast i razvoj je dugotrajan i težak proces.
- Potrebno je svakodnevno da vežbamo kako bismo postali jači, sačuvali realan optimizam i postavili zdrave granice. Mentalno jaki ljudi ne gube vreme na samosažaljevanje i ne rasipaju sopstvenu energiju na traženju da dobiju priznanje od okoline - poručuje Marija Benin.
Nataša Lazović
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.