obavezno probajte
Posna pita od jabuka po receptu nutricioniste: Aromatični slatkiš bez belog brašna i šećera
Sa početkom svakog posta dolazi i večita dilema, šta spremiti slatko, a da bude jednostavno, zdravo i bez previše šećera. Nutricionista Tijana Mladenović predlaže ovsenu pitu sa jabukama koja ne sadrži rafinisani šećer ni klasično belo brašno, a pravi se od sastojaka koje uglavnom već imate u kuhinji.
Ovsena pita sa jabukama
Potrebno vam je
- 6 jabuka
- 70 g ovsenih pahuljica
- 50 g suvog grožđa
- 100 g meda
- 50 g pirinčanog brašna
- 50 g kokosovog ulja
- 2 kašičice cimeta
Priprema
Rernu zagrejati na 180° C. Jabuke iseckati i oljuštiti, sjediniti ih sa jednom kašičicom cimeta i prebaciti u pleh premazan sa malo kokosovog ulja. U posebnoj posudi sjediniti ovsene pahuljice, brašno, suvo grožđe, med, ostatak cimeta i istopljeno kokosovo ulje. Mešati dok se ne dobije mrvičasta smesa. Dobijenu smesu rasporediti preko jabuka pa sve peći dok ne porumeni, oko 40 minuta.
Izvor: Ltmfitt.com/Zdravlje.kurir.rs