Suptilna promena vida može da ukaže na ozbiljan problem: Obratite pažnju i na prateće simptome
Visok krvni pritisak ili hipertenzija se često naziva tihim ubicom jer retko ima vidljive simptome. Zbog toga mnogi ljudi ni ne znaju da žive sa ovim stanjem. Međutim, jedan simptom može biti presudan u otkrivanju hipertenzije.
Mnogi od nas traže medicinsku pomoć samo kada se osećamo loše ili uočimo neobične znake - ali redovne provere krvnog pritiska su ključne, čak i ako se osećamo savršeno zdravi. Oni stariji od 40 godina treba da se pregledaju najmanje jednom u pet godina. Međutim, oni koji su u riziku bi trebalo da imaju i redovne godišnje provere.
Visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, nazvan je tihim ubicom zbog nedostatka očiglednih simptoma. Ali zamagljen vid mogao bi biti znak koji ukazuje na ovaj problem, zajedno sa krvarenjem iz nosa, nedostatkom daha, bolom u grudima, vrtoglavicom i glavoboljom, navodi Britanska fondacija za srce (BHF).
Krvni pritisak možete proveriti u ordinacijama opšte prakse, ali i mnogim apotekama. Hipertenzija može povećati rizik od koronarne bolesti srca, moždanog udara i bolesti bubrega.
Britanska fondacija za srce predlaže svakodnevnu fizičku aktivnost umerenog intenziteta, do najmanje 150 minuta nedeljno, kako bi se smanjio krvni pritisak. Održavanje zdrave težine, uravnotežena ishrana sa malo soli i bogatom hranljivim materijama koje se nalaze u voću i povrću je ključna. Ako volite da ponekada popijete i alkohol, ne zaboravite da to bude umereno i ne često.
A ako uzimate bilo kakve lekove, uverite se da ih uzimate tačno onako kako vam je lekar propisao.
Jedno istraživanje je pokazalo se da brak sa nekim ko ima visok krvni pritisak može povećati vaše šanse da i sami razvijete ovo stanje.
Neverovatnih 47 odsto parova u Velikoj Britaniji se bori sa hipertenzijom, a brojke u Velikoj Britaniji i SAD su iznad onih u drugim delovima sveta, prema istraživanju objavljenom u Journal of the American Heart Association.
- Mnogi ljudi znaju da je visok krvni pritisak čest kod sredovečnih i starijih odraslih, ali smo bili iznenađeni kada smo otkrili da među mnogim starijim parovima i muž i žena imaju visok krvni pritisak u SAD, Engleskoj, Kini i Indiji - otkriio je jedan od autora studije dr Čihua Li.
Prenela: O.M.
Izvor: Mirror/Zdravlje.Kurir.rs
7 namirnica koje su odličan izbor kada imate temperaturu: Otkrivamo vam i one koje bi trebalo izbegavati kad telo uhvati groznica