Kako da prepoznate uklješten nerv? Stručnjaci s Harvarda otkrivaju najčešće uzroke i najbolje tretmane

Koji su prateći simptomi?

Simptomi mogu da variraju u zavisnosti od mesta pritiska. Najčešće uključuju:

• Bolkoji može da bude oštar, žareći ili probadajući.
  Trnceili osećaj "mravinjanja."
  Utrnulost, koja ponekad otežava osećaj u ruci ili nozi.
  Slabost mišića, što može da oteža pokrete.
  Neprijatnost koja se pogoršava tokom noći ili u određenim položajima.

Zašto dolazi do uklještenog nerva?

Najčešći uzroci uključuju povrede, artritis, prekomernu telesnu težinu, ali i aktivnosti koje ponavljaju iste pokrete, kao što su određeni sportovi ili hobiji. Čak i dugo sedenje u nepravilnom položaju može da doprinese ovom problemu.

Kako se leči uklješten nerv?

Dobra vest je da se u većini slučajeva simptomi povlače sami od sebe nakon nekoliko dana ili nedelja, uz odgovarajuće mere. Evo šta može da pomogne:

• Odmor: Dajte telu vremena da se oporavi. Izbegavajte aktivnosti koje pogoršavaju simptome.
  Terapija toplim ili hladnim oblogama: Led može da smanji upalu, dok toplota opušta mišiće.
  Vežbe i istezanje: Fizioterapeut može da preporuči vežbe koje oslobađaju pritisak na nerv.
  Lekovi protiv bolova: Lekovi poput ibuprofena ili naproksena mogu da ublaže upalu i bol.
  Udlage i ortoze: U nekim slučajevima, fiksiranje pogođenog dela može da pomogne da se smanji pritisak na nerv.
• Hirurško lečenje: Ako su simptomi ozbiljni, dugotrajni ili otporni na druge tretmane, lekar može da preporuči operaciju kako bi se smanjio pritisak na nerv i poboljšala pokretljivost.

Kada se obratiti lekaru?

Iako se mnogi slučajevi uklještenog nerva povuku uz odmor i kućne tretmane, postoje situacije koje zahtevaju medicinsku pomoć. Obratite se lekaru ako su vaši simptomi:

• Ozbiljni: Bol je neizdrživ ili se širi na druge delove tela.
  Pogoršavaju se: Simptomi se ne smanjuju, već postaju sve izraženiji.
  Dugotrajni: Ne dolazi do poboljšanja ni nakon nekoliko nedelja.
  Ometaju svakodnevni život: Ako bol i neprijatnost otežavaju normalno funkcionisanje.

Takođe, određeni simptomi mogu da ukazuju na ozbiljnije stanje koje zahteva hitnu medicinsku pomoć:

• Gubitak kontrole nad bešikom ili crevima: Ovo može da ukazuje na ozbiljno stanje poput sindroma kaude ekvine.
  Utrnulost ili slabost: Ako su ti simptomi uporni ili se pogoršavaju.
  Povišena temperatura: Može da ukazuje na infekciju, što je retko, ali ozbiljno stanje.
  Trauma: Ako ste pre simptoma imali ozbiljnu povredu, poput preloma ili povrede ligamenata.

Kako sprečiti uklješten nerv?

Male promene u svakodnevnim navikama mogu da smanje rizik od uklještenog nerva:

• Pazite na držanje: Ispravno sedenje i stajanje pomažu da smanjite pritisak na kičmu i nerve.
  Ostanite aktivni: Redovno vežbanje jača mišiće i povećava fleksibilnost, smanjujući rizik od povreda.
  Održavajte zdravu težinu: Višak kilograma dodatno opterećuje kičmu i nerve, povećavajući rizik od kompresije.
  Podižite pravilno: Prilikom podizanja teških predmeta, savijte kolena i držite teret blizu tela kako biste zaštitili leđa.
  Pravite pauze: Izbegavajte dugotrajne ponavljajuće pokrete ili zadržavanje u istom položaju.
  Redovno se istežite: Lagane vežbe istezanja pomažu u očuvanju fleksibilnosti mišića i zglobova, smanjujući rizik od uklještenih nerava.

Pripremila: N.L.

Izvor: Health.harvard.edu/Zdravlje.kurir.rs