7 ranih simptoma predijabetesa kod žena: Kako ga prepoznati i zaustaviti pre nego što postane dijagnoza?
Mnoge više žena širom sveta suočava se s predijabetesom, a da toga nisu svesne. Rano prepoznavanje i promena životnih navika ključni su u prevenciji dijabetesa tipa 2.
Predijabetes je stanje koje se često razvija tiho – bez simptoma – ali može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Kod žena, posebno u periodu perimenopauze i menopauze, hormonske promene mogu uticati na osetljivost na insulin, što povećava rizik od povišenog šećera u krvi.
Žene s policističnim jajnicima (PCOS) spadaju u grupu sa većim rizikom.Faktori poput stresa, neredovne ishrane, manjka sna i fizičke aktivnosti, kao i genetika, mogu ubrzati razvoj predijabetesa. Nažalost, mnoge žene ne prepoznaju rane znakove – umor, češću žeđ, zamućen vid – ili ih pripisuju drugim uzrocima.
Takođe, pored ovog znaka koji može biti alarm kod žena, postoje i drugi upozoravajući simptomi predijabetesa koje ne smete ignorisati.
Neobjašnjiv umor
Osećate se umorno čak i nakon dobrog noćnog sna? Hronično povišen nivo šećera u krvi može uticati na to kako vaše telo koristi insulin, što dovodi do smanjenog nivoa energije.
Često mokrenje
Povišen nivo glukoze može primorati vaše bubrege da rade prekovremeno, što dovodi do češćeg mokrenja, posebno noću.
Pojačana žeđ
Često mokrenje uzrokuje dehidraciju, zbog čega stalno osećate žeđ. Ako pijete više vode nego obično, a i dalje osećate žeđ, vreme je da proverite šećer u krvi.
Zamagljen vid
Visok nivo šećera u krvi može prouzrokovati premeštanje tečnosti u očnom sočivu, što utiče na vašu sposobnost fokusiranja. Ne ignorišite zamućen vid – to može biti više od pukog naprezanja očiju.
Neobično povećanje (ili gubitak) težine
Fluktuacije težine, posebno oko predela stomaka, mogu biti i znak i faktor rizika za insulinsku rezistenciju i predijabetes.
Tamne mrlje na koži
Stanje koje se naziva akantoza nigricans, obeleženo tamnim, baršunastim mrljama na vratu, pazuhu ili laktovima, može biti znak insulinske rezistencije.
Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom lekaru.
Ko je u riziku od predijabetesa?
Veća je verovatnoća da ćete razviti predijabetes ako:
- Imate porodičnu istoriju dijabetesa
- Imate prekomernu težinu ili ste gojazni
- Vodite sedentarni način života
- Imate visok krvni pritisak ili abnormalne nivoe holesterola
- Imale ste gestacijski dijabetes (kod žena)
- Imate više od 45 godina
Deca i adolescenti su takođe u opasnosti, posebno zbog porasta stope gojaznosti. Ako ste zabrinuti zbog rizika kod vašeg deteta, konsultujte sa odabranim pedijatrom.
Koji testovi se najčešće rade za dijagnozu predijabetesa?
- test šećera u krvi na gladan stomak
- HbA1c test
- Oralni test tolerancije na glukozu
Mala promena – velika razlika
Dobra vest je da se predijabetes može preokrenuti prirodnim putem. Uravnotežena ishrana sa manje šećera, više povrća, integralnih žitarica i proteina biljnog porekla, uz redovno kretanje, pomaže stabilizaciji šećera u krvi. Dovoljno sna i briga o mentalnom zdravlju jednako su važni.
Preporučuje se redovno praćenje nivoa šećera u krvi, posebno za žene starije od 40 godina, kao i one koje planiraju trudnoću i stručna pomoć endokrinologa. Jedan jednostavan test može otkriti stanje koje – ako se ignoriše – može prerasti u hroničnu bolest.
Takođe, savetuje se i najmanje 30 min umerene aktivnosti, pet puta nedeljno, kao i kontrola telesne težine - gubitak 5 do 7 odsto telesne mase značajno smanjuje rizik.
Izvor: Gracija.me/Aayushhospitals.org/Zdravlje.Kurir.rs
Peckanje u stopalima može da bude znak dijabetesa. Evo zašto se javlja i kada bi trebalo da se zabrinete?
Rak prostate ne boli, ali može biti fatalan: Dve nedelje besplatnog PSA testiranja u Beogradu, bez zakazivanja i uputa