Ako doživite srčani ili moždani udar, možda ćete osetiti niz emocija i strah od još jednog kardiovaskularnog događaja. Ali dobra vest je da možete učiniti mnogo da smanjite šanse za sledeći moždani ili srčani udar.
Prvo je važno razumeti holesterol. On je neophodan za rad vašeg tela, ali previše LDL (lošeg) holesterola može dovesti do kardiovaskularnih problema kao što je srčani udar ili moždani udar.
Međunarodne smernice preporučuju ciljni nivo LDL holesterola manji od 1,4 mmol/L kako bi se smanjio rizik od drugog srčanog udara.
Evropski vodiči preporučuju da pacijenti sa hroničnim koronarnim sindromom, zbog visokog kardiovaskularnog rizika, treba da imaju nivo LDL holesterola ispod 1,4 mmol/l, a u slučaju ponovnog srčanog udara unutar dve godine uprkos terapiji cilj je niži, i iznosi ispod 1,0 mmol/l.
- Nivo LDL holesterola kod osoba koje nemaju nikakav rizik (pušenje, gojaznost, dijabetes, godine starosti...) treba da bude manji od 3 mmol/l. Kad je rizik umeren, nivo LDL holesterola je 2,6 mmol/l, sa visokim rizikom LDL treba da bude manji od 1,8 mmol/l, a kod osoba sa najvišim rizikom treba da bude jako nizak, odnosno manji od 1,4 mmol/l - upozorila je i prof. dr Katarina Lalić, endokrinolog iz Univerzitetskog Kliničkog centra Srbije (UKCS).
Zbog toga poznavanje vaših brojeva i lečenje vašeg rizika može pomoći u zaštiti od drugog kardiovaskularnog događaja.
Mnogi ljudi koji su imali srčani ili moždani udar imaće nivoe LDL holesterola više od normalnog. Samo promena u vašoj ishrani možda neće biti dovoljna da smanjite nivo holesterola. Na sreću, LDL holesterol se lako leči lekovima.
Razgovarajte o rezultatima sa svojim lekarom opšte prakse i redovno proveravajte nivoe LDL holesterola.
Važno je kontrolisati i ne-HDL holesterol
Postoji i nešto što se zove ne-HDL holesterol, vrednost dobijena oduzimanjem HDL od ukupnog holesterola. Ne-HDL holesterol uključuje LDL holesterol, kao i manje poznate holesterole koji mogu izazvati aterosklerozu. Neki istraživači veruju da bi to mogao biti bolji pokazatelj vašeg rizika od srčanih oboljenja, jer pokriva sve holesterole u krvi koji izazivaju plak, piše Yale Medicine.
Visok holesterol može biti nasledan
Čak 1 od 200 ljudi ima nasledno stanje koje se zove porodična hiperholesterolemija, što uzrokuje abnormalnost u tome kako telo obrađuje holesterol.
Druge genetske abnormalnosti koje je teško identifikovati mogu uzrokovati visok holesterol, čak i ako ljudi prilagođavaju način života kako bi smanjili svoj broj.
Aktivniji način života može pomoći ljudima da održe zdravu težinu i smanje rizik od visokog holesterola. Pomaže i konzumiranje pretežno biljne hrane, jer hrana životinjskog porekla često sadrži holesterol i zasićene masti. I kad god je to moguće, ljudi treba da pokušaju da sami pripreme hranu.
Pacijenti bi trebalo da rade 30 minuta umerene fizičke aktivnosti, poput brzog hodanja, ili 15 minuta snažne fizičke aktivnosti, poput džogiranja ili igranja tenisa, svakog dana.
Prenela: O.M.
izvor: knowyournumberstreatyourrisk.com.au/Yale Medicine/Zdravlje.Kurir.rs