Jedna od najboljih stvari kada je reč o pilatesu jeste ta što se može prilagoditi bilo kom nivou kondicije i ne zahteva puno prostora ni opreme, što ga čini odličnom vežbom u kućnim uslovima.
A najnoviji trend pilatesa koji je osvojio društvene medije zove se zidni pilates. Ova verzija vežbanja uključuje korištenje zida kako biste prilagodili intenzitet svake vežbe na onaj nivo koji vama najviše odgovara. Podrazumeva pritiskanje jednog ili više delova tela (uglavnom stopala) uza zid dok izvodite pokrete.
Rezultati zidnog pilatesa
Popularnost ove vrste vežbanja podstakla je jednomesečne izazove koji sada neprekidno kruže društvenim mrežama.
Fitnes influenserka Renée Mowatt zidni pilates prvi je put otkrila na TikToku – gde haštag ima 12,6 milijona pregleda.
- Za početak, radila sam pilates na zidu oko 4-5 puta nedeljno kako bih stvarno poboljšala svoju formu i kondiciju, kaže Mowatt i dodaje kako je prve rezultate počela uviđati nakon otprilike mesec dana.
Jesu li ovi rezultati nešto što svako može očekivati?
- Kada počinjete ni od čega, da, možete videti poboljšanu snagu ili ravnotežu vrlo brzo. Međutim, ako ste već aktivna osoba, predviđam da nećete videti mnogo poboljšanja u prvih mesec dana. Obično je potrebno nekoliko meseci da se vide fizičke promene nakon vežbanja snage - kaže Milton.
NE PROPUSTITE
