Šta je zidni pilates? Ovaj najnoviji izazov u vežbanju zaludeo je celi svet, a evo i zašto
Najnoviji izazov u vežbanju koji je zaludeo celi svet poboljšava fleksibilnost, gradi snagu i tonira trbušne mišiće poput jednog sata pilatesa na reformeru. Jesu li impresivni rezultati zidnog pilatesa istina ili mit?
Jedna od najboljih stvari kada je reč o pilatesu jeste ta što se može prilagoditi bilo kom nivou kondicije i ne zahteva puno prostora ni opreme, što ga čini odličnom vežbom u kućnim uslovima.
Rezultati zidnog pilatesa
Popularnost ove vrste vežbanja podstakla je jednomesečne izazove koji sada neprekidno kruže društvenim mrežama.
Fitnes influenserka Renée Mowatt zidni pilates prvi je put otkrila na TikToku – gde haštag ima 12,6 milijona pregleda.
- Za početak, radila sam pilates na zidu oko 4-5 puta nedeljno kako bih stvarno poboljšala svoju formu i kondiciju, kaže Mowatt i dodaje kako je prve rezultate počela uviđati nakon otprilike mesec dana.
Jesu li ovi rezultati nešto što svako može očekivati?
- Kada počinjete ni od čega, da, možete videti poboljšanu snagu ili ravnotežu vrlo brzo. Međutim, ako ste već aktivna osoba, predviđam da nećete videti mnogo poboljšanja u prvih mesec dana. Obično je potrebno nekoliko meseci da se vide fizičke promene nakon vežbanja snage - kaže Milton.
Treći krajnik, čest uzročnik problema s disanjem: 5 simptoma na koje treba obratiti pažnju