9:09KOLAPS U BEOGRADU, KOLONE VOZILA NA MOSTOVIMA, GUŽVA I KOD AUTOKOMADNE: Jutarnji špic usporio Beograđane, ovo su najkritičnije tačke (foto)
9:07NBA LIGA SE OGLASILA ZBOG JOKIĆA: Ne mogu da veruju šta je Srbin uradio!
9:02Pitanje od milion dolara: Ko je treća strana koja čeka dozvolu SAD da preuuzme NIS
9:00Deca u Srbiji su luda za AI četbotovima: Provode između 6 i 9 sati ispred ekrana!
8:58NOVO HITNO UPOZORENJE POLICIJE: Oglasili se iz MUP i poručuju - ove dve stvari mogu biti fatalne! Kreće sezona slava, a statistika je zastrašujuća
8:53JOKIĆ UBACIO 90 POENA ZA 24 SATA! Dobro protrljajte oči i pogledate ovo! Isplivali nestvarni podaci - Srbin ne prestaje da pomera grance!
8:53Zvanični kurs dinara za 13.novembar 2025: Neznatna promena u odnosu na jučerašnji dan
8:52OVE NAJITIMNIJE TAJNE HITLER JE ŽELEO DA ODNESE U GROB! Analiza DNK potvrdila ono zbog čega su ga neprijatelji ismevali, mislilo se da je samo ratna propaganda
8:50"Ona je toliko srećna, Vladimir je mnogo pažljiv" Anja Mit je sa košarkašem dobila sina, a evo šta su komšije otkrile o njima

Najnovije vestiNovo →

Najnovije

Fitnes

Zdravlje iz prirode

Saveti stručnjaka

Imate bolove u kolenima? Ojačajte ih uz pomoć ovih jednostavnih vežbi

Žena sedi na sofi, u fokusu je donji deo tela. Rukama se drži za koleno koje je boli

Da li ste čuli za japansko hodanje? Ova jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje srca, izdržljivost, sagoreva kalorije

starija žena sa štapovima za nordijsko hodanje šeta parkom u jesen

Najbolji trening posle loše prospavane noći: Stručnjak objašnjava kako da pokrenete telo bez velikih optrećenja

Devojka sedi u beloj sobi sa biljkom pored kreveta i isteže se

Probajte da vam sutra ovako počne dan: Ove vežbe će vas razbuditi bolje od espresa

devojka sedi u krevetu u pižami bez rukava sa raširenim rukama i smeje se zatvorenih očiju

Koje vežbe su najbolje za srce? Trener otkriva jednostavan plan za dugovečnost i više energije

milan zaric.jpg

Osam načina na koje mršavljenje poboljšava zdravlje vaših stopala: Hodajte lakše i bez bola

devojka u belom šortsu i crnoj majci na bretele u dnevnoj sobi stoji na vagici za mernje težine i drži desnu šaku preko očiju

Tri "lenja" načina da izgubite 10 kilograma bez promene ishrane: Fitnes trener deli savete

žena s viškom kilograma gleda bez motivcije u tegove za vežbanje

Pet do 10 minuta dnevno podignite noge uza zid: Popravićete perifernu cirkulaciju i rešiti se stresa

Žena leži i drži noge podignute uza zid

Trideset minuta aktivnosti i - zbogom nesanice: Ovih 10 vežbi najbolje su za dobar san

Kako vas stepenice mogu učiniti vitkijim i zdravijim? Penjanje menja telo i jača srce

Penjanje uz stepenice

Joga doprinosi bržem oporavku nakon infarkta: 5 položaja koje preporučuju stručnjaci

Žena upražnjava jogu za zdravlje srca

Proverite svoje opšte zdravlje i izdržljivost uz ovih 7 testova: Signali koje ne smete da ignorišete

žena srednjih godina u sportskoj odeći leži u pložaju planka sa nadlakticama naslonjenim na prostirku za vežbanje

I vikend treninzi mogu da produže život: Rizik od smrti zbog bolesti srca manji za trećinu

vožnja bicikla shutterstock_2312389949.jpg

Recite zbogom stresu uz posebnu vrstu aktivnosti: Šetnja po bojama jača um i telo, a evo šta tačno znači

šetnja shutterstock_2499710689.jpg

15 jednostavnih načina da sagorite 150 kalorija: Ostanite u formi bez odlaska u teretanu

Žena trči u prirodi sa psom

Da li 30 minuta kardio vežbi dnevno zaista topi kilograme? Trener otkriva šta je presudno za uspešno mršavljenje

preskakanje vijače shutterstock_1970696141.jpg

Svetski dan joge: Poznata instruktorka predlaže 5 jednostavnih položaja koje možete da radite bilo gde i bilo kada

Aktivno ležanje na stomaku ublažava bol i ukočenost vrata: Otroped savetuje kako da to pravilno radite

Fizička aktivnost kao lek: Trener otkriva koje su vežbe najbolje protiv najčešćih bolesti današnjice

milan zaric.jpg

Zaboravite na magičnih 10.000 koraka: Novi podaci pokazuju da i manji broj može smanjiti rizik od čak 13 vrsta raka

setnja shutterstock_1399290365.jpg

Najpotcenjenija vežba za mršavljenje ne zahteva ni teretanu ni sprave: Lekar otkriva u čemu je njena tajna

Stalno tražite izgovore da ne vežbate? Trener otkriva 3 najlakša načina da se pokrenete

Fizička aktivnost u Srbiji: Koliko vežbamo i šta nas najviše sprečava da se pokrenemo?

fizicka aktivnost shutterstock_1582820530.jpg

Osećate se umorno i sve vas boli posle napornog dana? Ove vežbe će vam pomoći da ublažite tegobe

Ukoliko imate visok pritisak, probajte ovu vežbu: Stručnjaci objašnjavaju kako da je pravilno izvedete

Kako ojačati karlično dno i bezbedno vežbati ako imate problem sa bešikom? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda

joga shutterstock_2176524975.jpg

Smršajte do leta: Fitnes trener otkriva 3 ključna saveta za treninge na svežem vazduhu

2 vežbe zategnuće vašu zadnjicu za 30 dana: Trener otkriva kako da ih izvedete i šta da jedete za maksimalne rezultate

Da li je trening 12-3-30 najbolji za sagorevanje kalorija? Evo šta podrazumeva i kome se ne preporučuje

trčanje na traci shutterstock_1883302909.jpg

5 najboljih vežbi za osobe sa skoliozom: Opuštaju kičmu i rasterećuju napete mišiće

Zategnite se do leta: 6 efikasnih vežbi za savršenu zadnjicu

Proleće kuca na vrata, pokrenite se: Trener otkriva 5 najboljih vežbi za mršavljenje

milan zaric.jpg

Ove greške u teretani uništavaju vašu kožu: Stručnjaci upozoravaju ne smete da radite tokom vežbanja

treniranje shutterstock_167044400.jpg

Večernje vežbe snižavaju nivo šećera u krvi: Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan

vežbanje shutterstock_536888041.jpg

Da li i vi satima sedite u kancelariji i potpuno ste ukočeni? Ove vežbe za bol u leđima i kukovima će vas preporoditi

preskakanje vijače shutterstock_1970696141.jpg

7 zdravstvenih prednosti trčanja: Trkači imaju 45 % manji rizik od smrti usled srčanog ili moždanog udara

trčanje shutterstock_154076849.jpg

Joga na stolici: Blagodeti jednostavnog vežbanja za sve, a posebno za osobe s osteoartritisom

joga shutterstock_2176524975.jpg

Probajte izazov hodanja 6-6-6: Evo šta podrazumeva i zbog čega je to jednostavan put do boljeg zdravlja

Da li u srednjim godinama možete da popravite loše držanje? Trener otkriva 5 vežbi za koje nikad nije kasno

milan zarić.jpg

Ova vežba odlična je za žene u menopauzi: Poboljšava gustinu kostiju, sagoreva kalorije i održava nivoe estrogena

preskakanje vijače shutterstock_1970696141.jpg

Fitnes režim Dženifer Aniston odličan za žene u menopauzi: Poboljšava snagu i fleksibilnost

Kraljica joga vežbi idelana je za menopauzu: Kako se pravilno izvodi i ko bi trebalo da bude oprezan

joga sveca shutterstock_1493396336.jpg

Joga za leđa opušta napete mišiće i zglobove: Uz ove vežbe ublažite tegobe za samo 10 minuta

4 vežbe koje bi svako u 50-tim trebalo da radi: Personalni treneri ističu njihov značaj za fleksibilnost u kasnijem životnom dobu

Kako se rešiti bolne izbočine na vratu? Trener savetuje 9 efikasnih vežbi koje možete da primenite odmah

Želite da se oslobodite stresa i napetosti? Isprobajte somatski trening

7 pilates vežbi za jačanje i istezanje kičme: Tako su jednostavne, a efekti fenomenalni

Da li stajanje sagoreva kalorije? Obratite pažnju na pravilo 20-8-2

stojeći rad shutterstock_2066251763.jpg

Vežbe za ublažavanje migrene: 7 jednostavnih načina istezanja koji mogu da pomognu

Istopite salo na stomaku uz 5-20-30 metod: Evo kako to funkcioniše uz nedeljni plan

ravan stomak shutterstock_2215576499.jpg

1
2
3
…
4