1:11KRAGUJEVČANI DRUGI U SLOVAČKOJ: Vaterpolisti Radničkog učestvovali na memorijalnom turniru Ladislav Botlik
1:00IZRAELSKA VOJSKA UPALA NA JUG SIRIJE: Zakuvava se situacija na Bliskom istoku, sve češće "ekskurzije" mehanizovanih jedinica
0:51SKORO 50 MRTVIH, RANJENO VIŠE OD 30 LJUDI! Stravičan napad na stočare, bande pljačkaša HARAJU na svakom koraku i SEJU SMRT po afričkoj državi!
0:42KO JE NAJVEĆI PREDSEDNIK AMERIKE? Tramp stavio sebe na PRVO mesto! Evo kako se kotiraju Vašington, Linkoln, Ruzvelt, Klinton, Bajden... (FOTO)
0:41Vojska Srbije promovisala novu generaciju rezervnih oficira! Svečanost na Banjici: Čitan Ukaz predsednika Vučića, nagrađeni najbolji potporučnici!
0:40Ljudi masovno trljaju kockicu leda po još toploj rešetki roštilja: Evo da li ovaj trik stvarno radi
0:31UREĐENA "ACINA ZELENA UČIONICA" U sećanje na prerano preminulog omiljenog profesora iz Loznice (FOTO)
0:23VELIKI POŽAR U LONDONU: Vatra blizu stadiona Vembli poremetila saobraćaj metroa i železničke linije (VIDEO)
0:20GUŽVE NA GRANICAMA TOKOM VEČERI: Na Batrovcima i Horgošu čekanje po sat vremena, AMSS upozorava na još veće frekvencije za vikend

Najnovije vestiNovo →

Najnovije

Fitnes

Zdravlje iz prirode

Saveti stručnjaka

Fizička aktivnost u Srbiji: Koliko vežbamo i šta nas najviše sprečava da se pokrenemo?

fizicka aktivnost shutterstock_1582820530.jpg

Osećate se umorno i sve vas boli posle napornog dana? Ove vežbe će vam pomoći da ublažite tegobe

Ukoliko imate visok pritisak, probajte ovu vežbu: Stručnjaci objašnjavaju kako da je pravilno izvedete

Kako ojačati karlično dno i bezbedno vežbati ako imate problem sa bešikom? Evo šta kažu stručnjaci sa Harvarda

joga shutterstock_2176524975.jpg

Smršajte do leta: Fitnes trener otkriva 3 ključna saveta za treninge na svežem vazduhu

2 vežbe zategnuće vašu zadnjicu za 30 dana: Trener otkriva kako da ih izvedete i šta da jedete za maksimalne rezultate

Da li je trening 12-3-30 najbolji za sagorevanje kalorija? Evo šta podrazumeva i kome se ne preporučuje

trčanje na traci shutterstock_1883302909.jpg

5 najboljih vežbi za osobe sa skoliozom: Opuštaju kičmu i rasterećuju napete mišiće

Zategnite se do leta: 6 efikasnih vežbi za savršenu zadnjicu

Proleće kuca na vrata, pokrenite se: Trener otkriva 5 najboljih vežbi za mršavljenje

milan zaric.jpg

Ove greške u teretani uništavaju vašu kožu: Stručnjaci upozoravaju ne smete da radite tokom vežbanja

treniranje shutterstock_167044400.jpg

Večernje vežbe snižavaju nivo šećera u krvi: Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan

vežbanje shutterstock_536888041.jpg

Da li i vi satima sedite u kancelariji i potpuno ste ukočeni? Ove vežbe za bol u leđima i kukovima će vas preporoditi

preskakanje vijače shutterstock_1970696141.jpg

7 zdravstvenih prednosti trčanja: Trkači imaju 45 % manji rizik od smrti usled srčanog ili moždanog udara

trčanje shutterstock_154076849.jpg

Joga na stolici: Blagodeti jednostavnog vežbanja za sve, a posebno za osobe s osteoartritisom

joga shutterstock_2176524975.jpg

Probajte izazov hodanja 6-6-6: Evo šta podrazumeva i zbog čega je to jednostavan put do boljeg zdravlja

Da li u srednjim godinama možete da popravite loše držanje? Trener otkriva 5 vežbi za koje nikad nije kasno

Milan Zarić, fitnes trener/žena u srednjim godinama u pozi plank

Ova vežba odlična je za žene u menopauzi: Poboljšava gustinu kostiju, sagoreva kalorije i održava nivoe estrogena

preskakanje vijače shutterstock_1970696141.jpg

Fitnes režim Dženifer Aniston odličan za žene u menopauzi: Poboljšava snagu i fleksibilnost

Kraljica joga vežbi idelana je za menopauzu: Kako se pravilno izvodi i ko bi trebalo da bude oprezan

joga sveca shutterstock_1493396336.jpg

Joga za leđa opušta napete mišiće i zglobove: Uz ove vežbe ublažite tegobe za samo 10 minuta

4 vežbe koje bi svako u 50-tim trebalo da radi: Personalni treneri ističu njihov značaj za fleksibilnost u kasnijem životnom dobu

Kako se rešiti bolne izbočine na vratu? Trener savetuje 9 efikasnih vežbi koje možete da primenite odmah

Želite da se oslobodite stresa i napetosti? Isprobajte somatski trening

7 pilates vežbi za jačanje i istezanje kičme: Tako su jednostavne, a efekti fenomenalni

Da li stajanje sagoreva kalorije? Obratite pažnju na pravilo 20-8-2

stojeći rad shutterstock_2066251763.jpg

Vežbe za ublažavanje migrene: 7 jednostavnih načina istezanja koji mogu da pomognu

Istopite salo na stomaku uz 5-20-30 metod: Evo kako to funkcioniše uz nedeljni plan

ravan stomak shutterstock_2215576499.jpg

Mit o poželjnih 10.000 koraka dnevno: Evo šta nauka zapravo preporučuje

žena u belim pantalonama šeta parkom, pogled s leđa

Jednostavne vežbe za osteoporozu: 7 načina da sačuvate zdravlje svojih kostiju

Kako trening snage utiče na krvni pritisak i nivo holesterola? Zbog ovoga bi trebalo da budete redovno aktivni

plank shutterstock_2453890237.jpg

Vežbate, a efekti treninga izostaju? Stručnjak otkriva kako da postignete najbolje rezultate

shutterstock_2301505017 copy.jpg

Visok pritisak i vežbanje: 3 vežbe koje su bezbedne i 5 aktivnosti koje treba izbegavati

zamaranje shutterstock_219055534.jpg

3 načina da ojačate ramena: Fizioterapeut otkriva kako da vežbanje bude jednostavno i zabavno

Depresija se topi vežbanjem: Trener otkriva 5 najboljih aktivnosti koje popravljaju raspoloženje

Neaktivnost je jednako štetna kao zavisnost od nikotina ili opioida: Studija pokazala da skraćuje život

umor-usled-nedostatka-proteina-profimedia0312802042.jpg

7 prednosti klasične joga poze uvrtanja: Od boljeg varenja do manje bolnih leđa

Ova vežba je nešto najbolje što možete da uradite za svoja leđa: Trener otkriva sve njene prednosti

15 minuta dnevno do vitalnosti: Evo zašto je vežba 5 Tibetanaca planetarno popularna

3 vežbe za zatezanje unutrašnje strane butina: Jednostavne su, a daju odlične rezultate

5 sportova za srećniju menopauzu: Trener otkriva kako da ostanete u formi i sačuvate liniju

Efikasni trening za celo telo: Evo zašto su "kružne" vežbe postale planetarni hit

Koliko treba da vežbate da biste snizili pritisak? Evo šta savetuju lekari

3 male navike koje ublažavaju bol u krstima: Ništa ne koštaju, a provereno deluju

5 saveta za vežbanje na +30: Trener otkriva kada, kako i šta trenirati

5 neočekivanih znakova da se ne krećete dovoljno: Da li imate razloga za zabrinutost?

stockphotoseniorcouplewalkinginsummercountryside290588186.jpg

Treba li vežbati i na vrućinama: U obzir dolaze ove vrste treninga uz laganu hranu i hidrataciju

Koliko čučnjeva treba da uradite da biste videli rezultate? Evo šta savetuju treneri

Kraljica među vežbama idealna za mršavljenje: Fitnes trener otkriva sve tajne planka

Uz ovaj trik imaćete definisane ruke uz malo napora: Možete ga praktikovati čak i dok radite

1
2
3
4