Proteinske mini pice bez brašna: Recept nutricioniste za zdrav doručak ili užinu

Ako tražite obrok bogat proteinima, a želite da izbegnete brašno, ove mini pice nutricioniste Nataše Aleksić mogu da budu dobar izbor za doručak ili večeru. Zbog veličine i izgleda posebno su privlačne deci, a pripremaju se od nekoliko jednostavnih sastojaka i gotove su za dvadesetak minuta.

• 250 g mladog nemasnog sira (kotidž sir)
  4 jajeta
  100g gauda sira
  100 g nemasne šunke
  1/2 crnog luka
  paprika
  so
  biber
  origano

Prirema

Stavite sve sastojke u veću posudu, začinite i sve lepo sjedinite. Poređajte na pleh (na koji ste stavili papiir za pečenje) i pecite dvadesetak minuta na 200 stepeni.

- Svaka mini pica ima 170 kalorija, 15 grama proteina, dva grama ugljenih hidrata i 10 grama masti. Sigurno vas neće ostaviti ravnodušnim, jako su zasitne i idealne za doručak ili večeru - poručuje nutricionista Nataša Aleksić. 

Ozempik salata je hit na mrežama: Prepuna je vlakana, podstiče mršavljenje i lako se priprema