RAZBIJENA ZABLUDA: Iako decenijama važi za zdrav napitak, krivac je za nekoliko zdravstvenih stanja

Iako je decenijama važio za zdravi napitak koji poboljšava celokupno zdravlje, voćni sok može biti krivac za nekoliko stanja, od kojih je jedno i nakupljanje sala na stomaku.

Ceđeni sok jedan je od napitaka čiji unos bi trebalo ograničiti koliko god je to moguće, prenosi magazin She Finds.

Decenijama je ceđeni sok zauzimao počasno mesto kada je piće u pitanju, često slavljen kao izvor vitamina, minerala i osveženja. Mnogi od nas su odrasli sa uverenjem da čaša voćnog soka predstavlja zdrav i prirodan izbor.

Međutim, ova vrsta soka, iako je bogata određenim nutrijentima, može izazvati upalu ali i nakupljanje masti na stomaku.

Šećer iz soka, iako prirodan, nije dobar u tom obliku

Jedan od primarnih faktora iza ovog fenomena je značajan sadržaj šećera u njemu. Iako je šećer u ceđenom soku prirodno prisutan, on je i dalje šećer. Konzumacija značajne količine ceđenog soka može dovesti do uvećanog unosa šećera, što je direktno povezano sa upalom i nakupljanjem masti na stomaku.

Naime, telo prerađuje fruktozu (šećer koji se nalazi u voću) u masnoću, koja se često nakuplja u području abdomena. Osim toga, ishrana bogata šećerom pokreće niz telesnih reakcija koje mogu dovesti do hronične upale.

Ako žudite za slatkim pićem, možete birati između pića sa smanjenim sadržajem šećera, a koja su pogodna za umerenu konzumaciju. Na primer, smutiji napravljeni od voća sa niskim sadržajem šećera, poput bobičastog voća, ili oni napravljeni od nezaslađenog bademovog ili kokosovog mleka, nude esencijalne vitamine bez značajnog povećanja potrošnje šećera.

(kurir.rs/B92/klix.ba)