Ona je za časopis The Sun objasnila da žene često padaju na mitove i nepotrebno se ograničavaju u izboru namirnica i navela koje četiri ne treba da izbacite iz ishrane dok ste u drugom stanju jer su bezbedne ako se pravilno konzumiraju.
Kafa
Ako pratite bezbedne smernice za unos kofeina do 200 miligrama dnevno, nema razloga da odustanete od jutarnje kafe.
- Važno je znati svoj dnevni limit jer redovno konzumiranje previše kofeina može povećati rizik od komplikacija pri porođaju - upozorila je Stirling Rid.
Suši
Ako želite suši, slobodno ga pojedite, ali se uverite da je riba kuvana.
- Sirova riba i sirove školjke se ne preporučuju u trudnoći zbog rizika od prisustva listerije. Ovo može biti štetno za nerođenu bebu, a može i štetiti zdravlju majke - kaže nutricionista.
Trudnice imaju deset puta veće šanse da dobiju listeriozu (infekciju uzrokovanu bakterijom Listeria) nego opšta populacija, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Simptomi uključuju povraćanje i dijareju, a u retkim slučajevima mogu dovesti do pobačaja ili prevremenog porođaja.
Kikiriki
Postoji mit da trudnice ne bi trebalo da jedu orašaste plodove, ali nutricionista Stirling Rid kaže da to nije slučaj.
- Preporučuje se da izbegavate kikiriki ili orašaste plodove samo ako ste sami alergični na njih - rekla je ona.
Jaja
Konačno, jaja, koja su pre nekoliko godina stekla reputaciju zabranjene hrane tokom trudnoće, zapravo su bezbedna za konzumiranje, kaže nutricionista.
- Jaja se mogu konzumirati. Sirova jaja nose mali rizik od salmonele, koja može da izazove da se trudnica razboli usled trovanja hranom, ali uglavnom nisu problematična hrana - zaključila je ona.
(kurir.rs/index.hr)
NE PROPUSTITE
