Topla lekovita salata je alternativa uobičajenoj salati. Ako ste u prethodnom periodu preterivali sa masnom i jakom hranom, pa vam je skočio pritisak - potreban vam je detoks.

Potrebno je

* zeleno lišće šargarepe

* lišće cvekle

* peršun

* mirođija

* češanj belog luka

* jezgra od 2-3 oraha

Jedna porcija lišća cvekle, oko 38 grama, obezbeđuje skoro polovinu dnevne preporučene doze vitamina A. On je antioksidans rastvorljiv u mastima, a važan je za reproduktivni i imunološki sistem, kao i za zdravu, blistavu kožu.

Priprema

Sitno iseckajte zeleno lišće šargarepe i cvekle, prokuvajte u malo vode i izmiksirajte. Sipajte ovu smesu u činiju za salatu, dodajte sitno seckani sveži peršun i mirođiju. Izrendajte jedan češanj belog luka i jezgra od 2-3 oraha. Sve promešajte i začinite salatu maslinovim uljem i svežim sokom limuna.

stockphotogarlicgarlicclovesandgarlicbulbinvintagewoodenbowl552242461.jpg
Foto: Shutterstock

Komentar moskovskog dijetologa, dr Elene Ivanove:

- Ovo je vrlo dobar i koristan recept za osobe sa povišenim krvnim pritiskom. Salata eliminiše suvišnu vodu iz organizma i poboljšava metabolizam natrijuma i kalijuma.

Lišće šargarepe sadrži više vitamina C od korena i više vitamina K nego ijedno drugo povrće. Ima detoksično delovanje na jetru i celo telo. Bogato je čitavim nizom drugih minerala koji pozitivno deluju na čitav metabolizam kao i na sprečavanje razvoja tumora. Deluje antiseptički, protiv lošeg zadaha, bolnih desni i kod zubobolje.

NE PROPUSTITEZdravljeVEČERA POSLE 21 H POVEĆAVA RIZIK OD MOŽDANOG UDARA: Loše utiče i na nivo šećera u krvi i pritisak
obrok-shutterstock-639764914.jpg
ZdravljeJEDNOSTAVAN TRIK KOJI ZA TREN SNIŽAVA KRVNI PRITISAK: Sve što treba jeste da DIŠETE, a evo i kako
meditacija-disanje-profimedia0321025418.jpg
ZdravljeNAUKA KONAČNO POTVRDILA: Muž vam je zaista krivac za VISOK PRITISAK, a evo i zašto
profimedia0528536180.jpg

Bonus video:

KRALJICA NOVOGODIŠNJE TRPEZE: Kako da vam ruska salata uvek ispadne vrhunski (KURIR TELEVIZIJA) Izvor: Kurir televizija