Najnovije vesti

Kako da napravite domaći voćni jogurt: Trebaće vam samo 3 sastojka i minut vremena
Foto: Shutterstock

najzdravija užina

Kako da napravite domaći voćni jogurt: Trebaće vam samo 3 sastojka i minut vremena

Ishrana -


Za užinu se pored voća (ili smrznutog voća), orašastih plodova često može konzumirati voćni jogurt kao brza, nutritivno vredna užina. Na tržištu se kao može naći jogurt koji sadrži manje količine voća, a veće količine šećera. Kao takav nije najbolji predlog za užinu.

- Ja često pravim svoj voćni jogurt i obično pratim sezonu. Voće možete koristiti po sopstvenoj želji i ukusu, a možete kombinovati i voće raznih boja - kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.

Ovaj osvežavajući voćni jogurt je odličan za užinu. Ne sadrži dodate šećere koje imaju mnogi industrijski voćni jogurti. Kalorijska vrednost je oko 214 kcal.

Potrebno je

* oko 80 g smrznutog voća, crveni miks (još bolje ako imate sveže jagode, maline, kupine, borovnice...)

* pola banane (oko 100 g)

* 200 ml jogurta

Priprema

Sve pomešati i izmiksati u blenderu. Sipati u čašu i popiti. Za sve ovo vam ne treba više od jedan minut.

Izvor: Nadijeti.com/Kurir.rs

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
 
track