Kako da napravite antiejdžing smuti sa borovnicama: Podstiče probavu, povećava energiju i ubrzava metabolizam

- Isprobajte recept za antiejdžing smuti sa borovnicama. Ova kombinacija sastojaka sjajno deluje na organizam i tako pomaže da se olakša rad digestivnog trakta, poveća energija i ubrza metabolizam - kaže Tatjana Popović, health coach i nutricionista.

Recept za antiejdžing smuti

Sastojci

• 1 jabuka
• 2/3 šolje borovnica
• 1/4 kašičice kurkume
• 1/2 kašičice cimeta
• 1/2 kašičice sirovog organskog kakaoa
• 1 kašičica kokosovog ulja
• 1/4 kašičice spiruline
• 1 šolja baby spanaća
• 1 kašika limuna
• 2 dl vode

Priprema

Izblendirati sve sastoke i servirati.

Zašto treba da jedete borovnice?

Imaju malo kalorija i veoma su zdrave – potencijalno regulišu nivo šećera u krvi i pomažu zdravlju srca i mozga. Sastoje se najviše iz vode, bogate su ugljenim hidratima i biljnim vlaknima, a sadrže male količine masti i proteina. Imaju nizak glikemijski indeks, pa se smatraju dozvoljenim voćem za osobe sa dijabetesom.

- Često spominjana kao super hrana, borovnica je odličan izvor nekoliko vitamina, korisnih biljnih jedinjenja i antioksidanasa.Postoje različite vrste, a dve najčešće sorte su borovnice visokog i niskog grma. Kiselkasto-slatkastog su ukusa. Mogu se jesti sveže, ali i zamrznute. Odličan su sastojak smutija, sokova, brojnih poslastica, ali i salata. U proleće i leto ih možete jesti sveže, dok se u zimskom periodu možete opredeliti za zamrznute.

Prenela: V.N.

Izvor: Totallywellnes.rs/Zdravlje.Kurir.rs