5 benefita breskvi za naše zdravlje: Odlične su za srce i kožu, hidriraju i osvežavaju

- Pored toga što osvežavaju breskve su i dobar izvor minerala, vitamina, antioksidanasa, vlakana i pružaju važne zdravstvene prednosti - kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.

Ona otkriva koji su benefiti konzumiranja breskvi za naše zdravlje:

• Bogata je vitaminima A i C
• Prepuna je vlakana koja su dobra za probavu
• Odlična je je za zdravlje srca
• Sjajno osvežava i hidrira
• Dobra je za zdravlje kože

Breskve su veoma osvežavajuće zbog velikog procenata vode, a imajući u obzir i njihovu malu energetsku vrednost, idealne su za razne dijete. Imaju diuretsku ulogu, pročišćavaju organizam i pospešuje probavni sistem.

Antioksidansi kojima je breskva bogata, u obliku beta-karotena, vitamina C i E, drugih karotenoida i ostalih fitohemikalija, utiču na sprečavanje dejstva slobodnih radikala, koji su nestabilni molekuli koji nastaju kao nusproizvod ćelijske oksidacije.

- Konzumiranjem breskvi i drugog voća bogatog antioksidansima sprečićete hronična oboljenja koja nastaju usled dejstva slobodnih radikala.

Prenela: V.N.

Izvor: Nadijeti.com/Zdravlje.Kurir.rs

NE PROPUSTITE

Osvežavajući smuti od maline: Ukusan put do vitke linije i zdravlja

Top 5 voćki koje dijatetičarke preporučuju: Ne sadrže puno šećera i jako su hranljive

Trešnje na tri načina, od smutija do sirupa: Klasični recepti koji uvek oduševljavaju

Šargarepa je odlična za kožu i vid: Otkrivamo vam recept za eliksir koji jača imunitet i okrepljuje

Kurir