7 namirnica koje ne treba da jedete na prazan želudac, mogu da izazovu tegobe: Ispada da smo sve radili pogrešno
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, koji nam daje neophodnu energiju, ali nije sva hrana pogodna za konzumaciju odmah nakon spavanja. Ovo posebno važi za ljude koji imaju određene zdravstvene probleme.
Na primer,crna kafa na prazan želudac može negativno da utiče na gastrointestinalni trakt, a to je ono što radi 90 odsto ljudi.
- Osim crne kafe, postoji još šest namirnica koje nisu dobar izbor za doručak - kaže dr Elena Polubok i otkriva šta nikada ne treba da jedemo na prazan stomak.
Izbegavajte slatkiše i citruse
- Ujutru ne treba jesti slatkiše i citruse. Slatka hrana sadrži mnogo šećera, što znači da će vam insulin porasti, ali ćete sat vremena kasnije biti gladni. Citrusi zbog svoje kiselosti oštećuju sluznicu želuca, može izazvati gastritis ili čak izazvati čir - rekla je ona.
Sirovo povrće je odličan izvor vlakana, ali ga je bolje jesti za vreme ručka jer može izazvati nadimanje i gasove ujutru.
- Pored toga, paradajz je takođe kisela hrana, što znači da utiče na organizam na isti način kao i citrusi.
Instant žitarice i kašice su loš izbor
Instant žitarice i kašice, upozorava doktorka, takođe su loš izbor.
- Najbolje ih je izbaciti iz ishrane jer sadrže mnogo šećera, ponekad i štetnih konzervanasa - primetila je dr Polubok.
Banane ni slučajno na prazan stomak
I na kraju, možda neočekivano, hrana koju bi trebalo da izbegavamo ujutru su banane.
- Ovo voće sadrži veliku količinu magnezijuma, koji telo teško apsorbuje na prazan želudac. Osim toga, rizikujete da narušite ravnotežu između kalijuma i magnezijuma u telu.
Prenela. V.N.
Izvor: Index.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Dunja zdravlje čuva: Prepuna je vlakana, podstiče probavu i pomaže u snižavanju holesterola