5 predloga za zdravu večeru koja ne goji: Ukusna jela koja neće opteretiti vaš probavni sistem

Zdravi jelovnik obuhvata raznovrsne opcije, poput pečenog lososa na maslinovom ulju, belanaca, tunjevine sa pirinčem i mnoge druge namirnice koje će učini vašu večeru posebnom i ukusnom, a neće vas ugojiti.

Potrebno je:

• 120 g kuvane piletine
• zelena salata
• krastavci
• kukuruz
• limunov sok
• maslinovo ulje

Priprema:

Sjedinite sve sastojke, a po želji možete začiniti i aromatizovanim sirćetom ili balzamiko sirćetom.

Pečeni losos

Ispeccite file lososa (120 g) u teflonskom tiganju na malo maslinovog ulja. Poslužite uz kuvani krompir ili boraniju.

Beli omlet

ispecite omlet od tri belanca i kašike punomasnog kravljeg sira. Poslužite uz sezonsku salatu.

Tunjevina sa pirinčem

Potrbno je:

• luk
• paradajz
• tunjevinu

Integralna pasta sa paradajz sosom (ne više od 80 grama)

Potrebno je

• paradajz sos
• beli i crveni luk
• parmezan
• špagete

Prenela: N.R.

Izvor: Miss7zdrava/Zdravlje.Kurir.rs