Probajte
Smuti od spanaća i đumbira: Ublažava simptome prehlade i pozitivno utiče na probavu
Neka se ovaj smuti uvek nađe u vašem jelovniku jer poseduje brojna lekovita svojstva zahvaljujući izuzetno hranjivim sastojcima.
- Naime, spanać i đumbir predstavljaju odličnu kombinaciju za ublažavanje simptoma prehlade, a ananas pozitivno utiče na probavu. Pored toga, smuti je i izuzetno ukusan - kaže Tatjana Popović, healthcoach i nutricionista i otkriva kako da napravite smuti od spanaća i đumbira:
Potrebno je
- 2 šolje vode
- 2 kašike svežeg soka od limuna
- ½ šolje baby spanaća
- 1 šaka peršunovog lišća
- ½ šolje ananasa
- 2 cm svežeg korena đumbira
- Opcioni dodaci: 1 kašika bundevinog proteina
Priprema U blender sipajte vodu, sok od limuna, baby spanać, peršunovo lišće, ananas i đumbir. Blendirajte jedan minut ili dok ne dobijete smesu glatke teksture.
Prenela: V.N.
Izvor: Totallywellness.rs/Zdravlje.Kurir.rs
5 razloga zašto bi trebalo započeti dan s mlakom vodom: Od bolje probave do lepšeg tena