Zdravije zamene za beli šećer: Ako kolače zasladite urmama ili pireom od banana ukus će im biti fantastičan
Beli šećer je najmanje zdrav, pa bi bilo dobro da ga kad god je to moguće zamenite zdravijim alternativa.
- Kada jednom probate ove zdravije alternative u pripremi poslastica nikada više nećete koristiti šećer. Zato napravite male korake ka veoma bitnim zdravim navikama - savetuje na svom Instagram profilu Sibela Maslovarić, magistar nutricionizma.
Zdrave zamene za beli šećer su:
Zamena belog šećera pireom od jabuke ili banana, odličan je način da smanjite unos rafinisanog šećera. Stručnjaci ipak savetuju oprez pri korišćenju javorovog sirupa. Naime, zamena rafinisanog šećera u receptima sa identičnom količinom javorovog sirupa smanjiće ukupan sadržaj šećera koji unosite, ali javorov sirup i dalje ima visok glikemijski indeks.
Mnogi se slažu da je med, kao prirodni zaslađivač - najbolji izbor. Obiluje vrednim mikronutrijentima, ali poseduje i važno antifungalno, antibakterijsko i antivirusno svojstvo.Osobe sa dijabetesom takođe mogu konzumirati med, ali unos zavisi od propisane terapije i mora biti usklađen sa istom.
Ako s ove udaljenosti ne možete ugasiti sveću, pregledajte pluća: Jednostavan a pouzdan test