Smuti protiv nadimanja stomaka: 7 moćnih sastojaka od kojih jedan čini razliku

Da li vas muči neprijatan osećaj u stomaku nakon jela, naduti ste, imate zatvor ili grčeve? Niste jedini. Štaviše, procene govore da čak 50 odsto ljudi makar povremeno pati od ovih tegova. Ukoliko tražite prirodan način da smanjite osećaj nadutosti i poboljšate probavu, probajte smuti od sedam sastojaka prema preporuci nutricioniste Nataše Aleksić.  

• Pola krastavca
  Pola šolje ananasa
  Pola banane
  Šaka spanaća
  Kašičica sveže nane
  Sok od 1/2 limuna
  Šolja kokosove vode (možete koristiti i običnu vodu)

Priprema

Operite i iseckajte krastavac, ananas i bananu. Operite spanać i listove nane. Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok smesa ne postane glatka i homogena. Sipajte smuti u čašu, dodajte nekoliko kockica leda po želji.

Kako deluje?

Ovaj smuti je savršen spoj sastojaka koji ne samo da osvežavaju, već i direktno deluju na uzroke nadimanja. Krastavac i kokosova voda pomažu u hidrataciji i eliminaciji viška tečnosti, dok ananas i nana smiruju stomak zahvaljujući svojim prirodnim svojstvima. Kokosova voda čini razliku u odnosu na običnu jer je prirodan izvor elektrolita koji koji hidriraju telo i smanjuju osećaj nadutosti. Banane su bogate kalijumom, ključnim za balansiranje tečnosti u telu, a vlakna iz spanaća dodatno doprinose boljoj probavi. 

Pripremila: Nataša Lazović