Sok od cvekle i nara za zdravlje srca: Sprema se za tili čas, ukusan je i zdrav

Osim toga, savršen je za povećanje izdržljivosti i opšteg zdravlja. Pijte ga redovno da biste se osećali revitalizovano i zaštitili svoje srce.

Priprema

Iscedite sok od semenki nara i cvekle. Po potrebi dodajte vodu da biste postigli željenu konzistenciju. Ako ne koristite sokovnik, procedite smesu. Sipajte u čaše, poslužite i uživajte u ovom osvežavajućem soku.

Kada ga je najbolje piti?

Ujutru na prazan stomak ili kao napitak posle treninga.

Kada prestati?

Izbegavajte da ga pijete pred spavanje zbog njegovog efekta koji daje energiju.

Zdravstvene prednosti nara i cvekle

Štite zdravlje srca: Smanjuju krvni pritisak i „loš holesterol“ (LDL).

Podržavaju zdravlje creva: Pomažu u održavanju zdrave crevne flore.

Čuvaju zdravlje kože: Povećavaju zaštitu od UV zračenja.

Poboljšavaju pamćenje: Smanjuju oksidativni stres u mozgu.

Pružaju zaštitu od raka: Uspešno usporavaju rast tumora.

Smanjuju bol u zglobovima:Ublažavaju otok i bolove.

Štite od bakterija i virusa: Pomažu u odbrani od infekcija.

Moć cvekle dolazi od nitrata

Termički neobrađena hrana bogata nitratima blagotvorno deluje na visok pritisak jer sadrži azot-monoksid, koji arterijama šalje signale da se opuste, pospešuje se vazodilatacija i obara se krvni pritisak.

Ključ je u polifenolima

Semenke nara sadrže polifenole, antioksidativna jedinjenja koja imaju antiinflamatorno dejstvo na ćelije tela. Kada se pojedu, semenke, kora ili sok nara putuju u digestivni trakt i debelo crevo. Debelo crevo fermentiše jedinjenja u urolitine, ili supstance koje putuju u različite delove tela da bi pružile antiinflamatorne prednosti, koje uključuju ometanje aspekata procesa starenja i promovisanje dobrog zdravlja srca.

Prenela: N.R.

 Izvor instagram: Mumbaifoodiz/Zdravlje.Kurir.rs