Jabuke i libido: Evo kako mogu da vam pomognu da začinite ljubavni život

Želite da unesete malo svežine u svoj ljubavni život? Jabuke bi mogle da budu taj deo slagalice. One nisu samo odličan izbor za opšte zdravlje, već mogu da utiču i na vašu seksualnu energiju i zadovoljstvo. 

Šta je libido?

Libido, ili seksualni nagon, označava želju za seksualnom aktivnošću. On varira od osobe do osobe i zavisi od fizičkih, emocionalnih, psiholoških i društvenih faktora. Dobar libido je važan za emotivno blagostanje i partnerske odnose, ali idealan nivo želje je individualan i menja se tokom života. Ako želite da podignete svoj libido, možda je vreme da dodate jabuke u svakodnevnu ishranu.

Zašto su jabuke dobre za libido?

Podstiču bolju cirkulaciju

Jabuke sadrže kvercetin, snažan antioksidans koji opušta krvne sudove i poboljšava protok krvi. Bolja cirkulacija omogućava da kiseonik i hranljive materije stignu do svih delova tela, uključujući intimne zone, čime se povećava osetljivost i doprinosi seksualnom zadovoljstvu.

Daju energiju

Prirodni šećeri iz jabuka, poput fruktoze i glukoze, brzo se apsorbuju i daju trenutni nalet energije. Ovo može da poveća izdržljivost i učiniti intimne trenutke dužim i uspešnijim.

Smanjuju stres

Bogate vlaknima, jabuke pomažu varenje i smanjuju osećaj nadutosti ili nelagodnosti koji mogu da utiču na libido. Vlakna su i hrana za "dobre" bakterije koje doprinose smanjenju stresa, putem složenog odnosa između creva i mozga, a zdrav digestivni sistem takođe doprinosi apsorpciji vitamina i minerala koji su ključni za seksualno zdravlje.

Kako uvrstiti jabuke u svakodnevnu ishranu?

• Jutarnji zalogaj: Pojedite svežu jabuku za zdrav početak dana
  Zdrav dezert: Umesto slatkiša, probajte pečene jabuke s cimetom ili osvežavajući voćni kompot
  Ukusna salata: Kombinujte jabuke s orašastim plodovima, semenjem i bobičastim voćem za nutritivno bogatu salatu
  Smuti: Ubacite jabuke u blender s jogurtom i kašikom meda za ukusan i zdrav napitak
  Voda s ukusom: Dodajte kriške jabuke i malo cimeta u vodu za osvežavajući napitak

Moguće nuspojave od preterivanja s jabukama 

Iako su jabuke generalno bezbedne, imajte na umu sledeće:

• Koštice jabuke sadrže male količine cijanida i treba ih izbegavati
  Neki ljudi mogu da budu alergični na jabuke ili voće iz iste porodice
  Preterano uzimanje kod osetljivih osoba može da izazove gasove ili nadutost

Pripremila: N.L.

Izvor: Healthshots.com/zdravlje.kurir.rs