Ovo je doručak Melanije Tramp: Smuti za vitku figuru, dobru energiju i mladalačku kožu
Sa 54 godine, Melanija Tramp, prva dama Amerike, oduševljava energijom i vitkom figurom koju mnogi priželjkuju. Njen izgled, naročito tokom inauguracije, privukao je veliku pažnju, a mnogi se pitaju u čemu je tajna?
Uprkos manekenskoj karijeri i automatskoj pretpostavci da ništa ne jede, Melanija dokazuje suprotno.
Prva dama Amerike svakako pridaje značaj zdravom obroku, međutim, kao i drugi, voli putovanja, pa ne zaboravlja da uživa u piletini sa parmezanom, brzoj hrani ili sladoledu.
Međutim, u svakodnevnom životu Melanija počinje dan sa smutijem koji joj pomaže da obezbedi dobru dozu energije za ostatak dana i suzbija apetit.
Smutiji za energiju
Melanija u svoj smuti dodaje voće, a njen cilj je da svakodnevno pojede najmanje sedam komada, pri čemu su joj omiljene jabuke i breskve.
Potrebno je:
- spanać
- celer
- šargarepa
- šaka borovnica
- jabuka
- sok od pomorandže
- sok od limuna
- jogurt sa niskim sadržajem masti
- laneno seme
- omega-3 masne kiseline i vitamin D u tečnom obliku
Prilagodite sastojke i količinu svojim potrebama
Obratite pažnju na to kako pomenuti sastojci sadrže niz hranljivih materija – od vitamina A, B, C, K, minerala kao što su kalijum, kalcijum, mangan, magnezijum i gvožđe, ali i proteine, vlakna, antioksidanse i prirodne šećere.
Gledajući sve to, nije ni čudo što ova žena, čak i sa 54 godine, ima toliko energije i vitku figuru koju mnogi žele.
Zdravi deserti
Melanija takođe voli da posegne za zdravim desertom, čokoladom sa više kakaa.
Poznato je da je crna čokolada bogata flavonoidima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, podržavaju zdravlje srca i sadrže mnoge minerale koji su neophodni za održavanje zdravlja imunog sistema kao i zdravlja mozga.
Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Šta pokazuje CRP u kardiologiji? Interventni kardiolog otkriva kako im ova analiza pomaže u dijagnostici