Zeleni smuti za zdravlje jajnih ćelija i plodnost: Nutricionista deli zdrav i ukusan recept
Zdrava ishrana je preduslov zdrave trudnoće. Recept koji vam danas otkrivamo je upravo takav - zdrav, ukusan i pospešuje začeće, a osmislila ga je Marija Stajić, nutricionista.
Potrebno je
* 1 šolja blago kuvanog spanaća
* 1/2 avokada
* 1/2 zelene jabuke
* kašičica kokosovog ulja
* 200 ml ohlađenog čaja od koprive ili kokosovog mleka
* kuvano belance
* kašičica seckanog svežeg peršuna
* malo cimeta i đumbira
Priprema
Sve sastojke smućkajte u blenderu
Napomena: Sastojci neka budu sobne temperature,nikako hladni iz frižidera. Smuti popijete pre doručka 3 do 4 puta nedeljno
- Ukoliko želite da poboljšate kvalitet jajnih ćelija, potrebno je da se barem tri meseca pravilno i zdravo hranite. Ishrana majke pre trudnoće podjednako je važna kao i ishrana tokom trudnoće. Da bi se proizvele zdrave jajne ćelije, telu je potrebno dosta kvalitetnih proteina, D vitamina, omega-3 masnih kiselina, kao i gvožđa – objašnjava Marija Stajić.
Ultra-prerađena hrana povećava rizik od Parkinsonove bolesti: Gazirana pića i grickalice prvi na listi nepoželjnih