Kolač sa jagodama bez brašna i ulja: Recept nutricioniste idealan za užinu ili doručak
U potrazi ste za jednostavnim, zdravim i ukusnim kolačem koji možete jesti bez griže savesti? Nutricionista Nataša Aleksić na svom Instagram nalogu predlaže sočni kolač sa jagodama, bez brašna i bez ulja, ali bogat proteinima i idealan za doručak ili užinu.
Ova poslastica se lako priprema, ne zahteva mnogo vremena, a pritom ne sadrži gluten, niti dodatne masti. Zahvaljujući kombinaciji grčkog jogurta, ovsenih pahuljica i svežeg voća, dobijate obrok koji vas dugo drži sitima i čini odličan izbor za sve koji vode računa o ishrani.
Zdrav i ukusan kolač sa jagodama
Potrebno vam je
- 2 jaja
- 150 g grčkog jogurta sa najmanje 8% masti
- 2 kašike meda
- kašičica praška za pecivo
- 120 g mlevenih ovsenih pahuljica (ili bademovog brašna)
- 100 g svežih jagoda
- prstohvat vanile i cimeta, po želji
Priprema
Umutite jaja, dodajte grčki jogurt i med. Potom umešajte suve sastojke - mlevene ovsene pahuljice (ili bademovo brašno), prašak za pecivo, vanilu i cimet. Na kraju nežno umešajte iseckane sveže jagode. Smesu sipajte u pleh obložen papirom za pečenje i pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 25 do 30 minuta.
Rezultat je sočan i mirisan kolač koji se može jesti i topao i hladan, a idealan je za sve koji žele laganu, ali hranljivu užinu ili doručak.
Trudnoća nije razlog da se odreknete fizičke aktivnosti: Ginekolog otkriva kako i koliko vežbati, a šta izbegavati