Pravi letnji hit na tanjiru: Zdrav i brz doručak sa avokadom i paradajzom
Postoji način da povećate unos povrća za doručak, izbegnete suhomesnate proizvode, a da pri tom zaista uživate u prvom obroku. A leto koje je pred nama, i ove visoke temperature su prosto idealne za ovakvu hranu.
Sendvič sa avokadom i paradajzom
Potrebno je:
Priprema
Istostirajte neki zdrav hleb koji vam prija, avokado izgnječite viljuškom (bitno je da kupite mekan avokado), po želji dodajte malo limunovog soka i soli. Nanesite ovaj namaz na hleb, a odgore sitno iseckajte svež pradajz (ukoliko želite možete ga kratko i prodinstati u tiganju bez ulja), dodajte bosiljak i po želji zelenu salatu.
Avokado je zdravo voće jer poseduje veliku količinu zdravih masti, koje su veoma korisne za pravilno funkcionisanje organizma. Bogat je vlaknima, a sadrži i antioksidans glutation koji pospešuje rad jetre i pomaže joj u otklanjanju toksina iz organizma.
O lekovitosti paradajza suvišno je i govoriti. Bogat je likopenom koja mu daje crvenu boju, a štiti ćelije od mogućih oštećenja. Ova namirnica ima i dosta kalijuma, vitamina B i E. Svi ovi elementi jačaju imuni sistem i štite od bolesti.
Instagram.com/ukusnoizdravo.rs/Zdravlje.Kurir.rs
7 blagodeti bosiljka za naš organizam: Štiti srce i krvne sudove, moćan je antioksidans
Najčešći simptomi raka bubrega: Stručnjak upozorava na šta bi trebalo da obratite pažnju i koji su načini prevencije