Tri osvežavajuća napitka za dobro varenje i hidrataciju: Rashladite se i nadoknadite elektrolite

Duet vode i jogurta poznat kao lasi je tradicionalno indijsko piće. Zahvaljujući probiotskim bakterijama, voli ga sistem za varenje, a uz nekoliko sočnih komada voća, voleće ga i telo željno osveženja.

• 2 dl jogurta
• 2 dl vode
• 1 kašika meda ili javorovog sirupa
• ½ šolje seckanog breskva
• ½ šolje borovnica, kupljenih ili zamrznutih
• ½ šolje maline

Stavite sve sastojke u blender i blendirajte dok ne postane kremasto. Nakon pripreme, čuvajte napitak u frižideru.

Pijte sa kefirom i krastavcem

Vodeći borac protiv vrućine među povrćem je svakako krastavac. Zeleno, dugačko voće bogato je vodom, a u kombinaciji sa kefirom, osvežiće vas još bolje.

Potrebo je:

• 3 dl hladne vode
• 2 dl kefira
• 1 mali sveži krastavac
• nekoliko svežih listova mente

Operite krastavac i isecite ga na manje komade. Stavite ga u blender i dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.

Napitak od đumbira

Možda mislite da je začinjena, opora aroma đumbira nepoželjna na visokim temperaturama, ali njegovi efekti u vrelim danima su veoma korisni. Naime, đumbir pomaže u regulisanju telesne temperature.

Potrebno je:

• 1 l mineralne vode
• svež sok od limete ili limuna
• 30 g rendanog đumbira
• 1/3 šolje seckane mente
• 1 kašika meda

Stavite sve sastojke u blender i izblendajte. Ako vam se ne sviđaju komadići biljaka, procedite napitak po želji. Stavite u frižider da se ohladi.

Izvor: Zadovoljna.dnevnik.hr/Zdravlje.Kurir.rs

Detoks napitak protiv celulita. Nutricionista otkriva zdrav i ukusan recept koji ubrzava metabolizam