Zdrav brauni sa nadevom od borovnica: Bez brašna i bez pečenja, sprema se za 10 minuta

Potrebno je

* 75 g kakao praha

* 50 g kokosovog brašna

* 250 g očišćenih (і prethodno potopljenih) urmi

* 75 g agavinog sirupa ili 2 kašike meda

* 1 kašičica arome vanile

* prstohvat soli

Čokoladna glazura:

* 80 gr čokolade bez šećera
* 2 kašikekokosovog ulja

Priprema

Lešnike sameljite, urme takođe, pa sjedinite sve navedene sastojke. Smesu utisnite u posudu 15 x 22 cm obloženu pek papirom. Nanesite par kašika nadeva od borovnica ( samo ih skuvajte sa malo limunovog soka). Prelijte kolač otopljenom glazurom i stavite u frižider samo dok se čokolada stegne.
Možete ga jesti odmah, a u međuvremenu čuvajte ga u frižideru.

Da se podsetimo

Samo jedna šolja borovnica dnevno može da obezbedi mnoštvo hranljivih materija: 24 procenta vašeg dnevnog unosa vitamina C, 36 procenata vitamina K, 25 procenata mangana, koji pomaže u zgrušavanju krvi i promoviše snagu kostiju i mišića, i 14 procenata dijetetskih vlakana.

Izvor: Instagram.com/slatki_biseri/Zdravlje.Kurir.rs

Baka Ružin sok od borovnica: Okrepljuje za tili čas, popravlja vid i krvnu sliku