Pet namirnica koje pomažu kod opekotina od sunca: Ubrzavaju zarastanje kože i ublažavaju simptome
Donosimo pet namirnica koje značajno doprinose obnovi kože nakon opekotina od sunca.
Opekotine od sunca nastaju usled prekomernog izlaganja UV zracima, što može oštetiti ćelije kože i izazvati upalu. Pravilna ishrana može pomoći u procesu zarastanja i ublažavanju neprijatnih simptoma.
Šargarepa
Šargarepa je bogat izvor beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin pomaže u obnovi ćelija kože i pruža prirodnu zaštitu od štetnih UV zraka.
Fermentisani mlečni proizvodi
Kefir, jogurt i drugi fermentisani proizvodi sadrže probiotike koji podržavaju imuni sistem i pomažu u reparaciji oštećene DNK ćelija kože, čime ubrzavaju proces zarastanja.
Opekotine od sunca su česta oštećenja kože i javljaju se kao posledica prekomernog izlaganja ultraljubičastim (UV) zracima. Mogu biti veoma bolne i neprijatne, a u nekim slučajevima mogu dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su dehidratacija i groznica.
100% sok od pomorandže obogaćen vitaminom D
Sok od pomorandžebogat je antioksidansima i polifenolima koji smanjuju upalu i podstiču lečenje oštećene kože. Vitamin D dodatno jača imuni odgovor organizma.
Hrana bogata paradajzom
Paradajzje izvor likopena, snažnog antioksidansa koji štiti kožu od daljih oštećenja izazvanih UV zracima i smanjuje crvenilo.
Nar
Narje bogat polifenolima koji imaju snažna protivupalna i antioksidativna svojstva, pomažući koži da se izbori sa oštećenjima izazvanim UVB zracima.
Kako ove namirnice pomažu zarastanju?
Ove namirnice pomažu u smanjenju upale, podržavaju obnovu ćelija i deluju kao antioksidansi koji štite kožu od daljeg oštećenja. Uključivanje ovih namirnica u svakodnevnu ishranu može značajno ubrzati proces zarastanja i ublažiti simptome opekotina od sunca.
Izvor: verywellhealth.com/zdravlje.kurir.rs
