Na svetskom nivou 2023. godine zabeleženo je da više od 55 miliona ljudi boluje od neke vrste demencije a na godišnjem nivou ta brojka se povećava za 10 miliona. U 2019. godini, Alchajmerova bolest i ostali oblici demencije su bili na 7. mestu vodećih uzroka smrti u svetu.
Oko 140.000 u Srbiji, prema procenama, boluje od demencije, a pati još najmanje 420 hiljada srodnika.
Demencija nije prirodni deo starenja
Nacionalna zdravstvena služba navodi da uobičajeni simptomi Alchajmerove bolesti uključuju:
- Probleme sa pamćenjem, kao što je redovno zaboravljanje nedavnih događaja, imena i lica
- Ponavljanje pitanja
- Sve veće poteškoće sa zadacima i aktivnostima koje zahtevaju organizaciju i planiranje
- Zbunjenost u nepoznatom okruženju
- Poteškoće u pronalaženju pravih reči
- Poteškoće sa brojevima i/ili rukovanjem novcem u prodavnicama
- Izražena povučenost ili anksioznost
- Demencija nije prirodni deo starenja. Zato je važno da razgovarate sa svojim lekarom što je pre moguće ako ste zabrinuti zbog problema sa pamćenjem ili drugih simptoma. Ovi simptomi su često blagi i mogu se samo postepeno pogoršavati, navode stručnjaci iz Nacionalne zdravstvene slućbe, dodajući da takođe treba da budete svesni da ovi blagi simptomi, koji se često nazivaju blagim kognitivnim oštećenjem, mogu ostati neprimećeni.
Kod nekih će oni ostati isti, no ipak će se kod drugih pogoršati. Zato je važno otkriti ih na vreme.
Neobični znaci iza kojih se krije Alchajmerova bolest
Neuronaučnik, Robert Lav preko svog TikTok profila pomaže ljudima da razumeju koji su rani znaci upozorenja na ovu bolest. O popularnosti ovog zdravstvenog stručnjaka govori i podatak da ga prati više od 13,2 miliona ljudi.
Doktor Lav je upozorio da neko ko ne može da parkira svoj automobil pravo može imati rani znak Alchajmerove bolesti. Njegov kolega, psihijatar i specijalista za moždane poremećaje, dr Danijel Amen, došao je do ovog saznanja kada je izvršio skeniranje mozga ljudima sa Alchajmerovom bolešću.
Doktor Lav je takođe prokomentarisao da postoji iznenađujuća veza između sna i bolesti.
- Ako ne spavate, vaš mozak ne funkcioniše kako treba. Prva stvar je da san smanjuje rizik od depresije i anksioznosti. Depresija je glavni faktor rizika za Alchajmerovu bolest. San je neophodan i za stvaranje novih uspomena – objasnio je on.
Vežbe koje pomaću u prevenciji Alchajmerove bolesti
Ovaj doktor podelio je takođe i tri saveta tj. vežbe koje su značajne u prevenciji Alchajmerove bolesti.
Aerobne vežbe
Fizička aktivnost kao što je igranje tenisa može pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti.
- Bavljenje aerobnim aktivnostima 20 do 30 minuta nedeljno smanjuje rizik - rekao je on.
Vežbe izdržljivosti
Vežbe izdržljivosti poput dizanja tegova dva do tri puta nedeljno mogu biti efikasne u prevenciji bolesti. Takođe, ovaj doktor je istakao da puno sunca i konzumiranje pečuraka može imati dobar efekat na mozak.
Vežba koja uključuje mozak
Ova kategorija je izuzetno važna i podrazumeva aktiviranje dve stvari u isto vreme. Dakle, dok vežbamo, bilo bi poželjno da slušamo podkaste ili dokumentarne filmove. Tako upošljavamo mozak na dva načina.
Prenela: O.M.
(kurir.rs/zivim.gloria.hr/alchajmer.rs)
NE PROPUSTITE
