Anksioznost je danas, pored depresije, najrasprostranjeniji problem zbog kojeg se ljudi obraćaju psihoterapeutu. Ovo stanje može se definisati kao – konstantno nervozno isčekivanje da će se nešto loše desiti.
Pokušaj ukroćivanja takvih misli i anksioznosti je kao rvanje sa nečim amorfnim, zbog čega se čovek lako može osećati nemoćno.
- Sasvim je prirodno da imamo veći uticaj na sopstveni život nego na globalnu sliku sveta. Dakle, ima više mogućnosti da prevaziđemo konkretne strahove u ličnom životu - kaže dr Mirijam Pris, specijalista psihosomatske medicine i trener za upravljanje stresom.
Na primer, da bi vam pomogao da prevaziđete strah od visine, možete se suočiti sa njim postepeno pokušavajući da se popnete na palubu za posmatranje.
- Ali anticipirajuća anksioznost je veoma neprijatna. Međutim, postoje načini da se to ublaži. Prvi korak je bolje razumevanje funkcije straha i anksioznosti. Doživljavanje i straha i anksioznosti u neizvesnim vremenima je sasvim normalno, jer je to reakcija na situacije koje za nas predstavljaju pretnju, kaže psihijatar i psihoterapeut dr Andreas Hageman.
U ljudskoj evoluciji, ističe dr Hageman, strah je bio izuzetno važan jer je pomogao pojedincu da se zaštiti od stvarne ili očekivane opasnosti.
- Danas se u našem „unutrašnjem svetu“ javljaju strahovi i anksioznosti, obično kao rezultat nekih negativnih iskustava i na osnovu njih procenjujemo spoljašnje situacije. Na primer, ako ste već ranije u životu dobili otkaz, veća je verovatnoća da ćete biti zabrinuti ako čujete da postoji mogućnost smanjenja broja zaposlenih u kompaniji u kojoj radite - kaže Pris.
Obratite se lekaru ako:
* Imate osećaj da se previše brinete, te vam briga ometa posao, odnose ili druge aspekte života
* Strah, zabrinutost ili anksioznost vas uznemiravaju i teško ih možete kontrolisati
* Osećate se depresivno, konzumirate psihoaktivne supstance, te imate druge probleme sa mentalnim zdravljem
* Smatrate da je vaša anksioznost povezana sa određenim fizičkim zdravstvenim problemom
* Imate suicidne misli – ako je to slučaj, odmah potražite stručnu pomoć
NE PROPUSTITE
