Strah od bolesti, gubitka posla, klimatskih promena: Kako ga obuzdati?

Preterano razmišljanje o tomu šta nam nosi budućnost kod mnogih ljudi izaziva zabrinutost: rast cena, potencijalne nove pandemije, globalno otopljavanje, međunarodni sukobi, ekonomska situacija, nestalnost radnog mesta... Sve to u nama podstiče vrlo neugodnu anticipacijsku teskobu, jer je budućnost suštinski sama po sebi neizvesna.

- Sasvim je prirodno da imamo veći uticaj na sopstveni život nego na globalnu sliku sveta. Dakle, ima više mogućnosti da prevaziđemo konkretne strahove u ličnom životu - kaže dr Mirijam Pris, specijalista psihosomatske medicine i trener za upravljanje stresom.

Na primer, da bi vam pomogao da prevaziđete strah od visine, možete se suočiti sa njim postepeno pokušavajući da se popnete na palubu za posmatranje.

- Ali anticipirajuća anksioznost je veoma neprijatna. Međutim, postoje načini da se to ublaži. Prvi korak je bolje razumevanje funkcije straha i anksioznosti. Doživljavanje i straha i anksioznosti u neizvesnim vremenima je sasvim normalno, jer je to reakcija na situacije koje za nas predstavljaju pretnju, kaže psihijatar i psihoterapeut dr Andreas Hageman.

U ljudskoj evoluciji, ističe dr Hageman, strah je bio izuzetno važan jer je pomogao pojedincu da se zaštiti od stvarne ili očekivane opasnosti.

- Danas se u našem „unutrašnjem svetu“ javljaju strahovi i anksioznosti, obično kao rezultat nekih negativnih iskustava i na osnovu njih procenjujemo spoljašnje situacije. Na primer, ako ste već ranije u životu dobili otkaz, veća je verovatnoća da ćete biti zabrinuti ako čujete da postoji mogućnost smanjenja broja zaposlenih u kompaniji u kojoj radite - kaže Pris.