Svako od nas ima strahove - od visine, zmija, liftova, otvorenog prostora ili bilo čega drugog sa čime se susrećemo u životu. Njihove uzroke znamo i prednost je što se onda oni mogu izbegavati.
Međutim, postoje ozbiljni strahovi za koje ljudi ne znaju i ne mogu ni da pretpostave šta ih izaziva. Tada su napeti, osećaju neprijatnost, paniku i strepnju, a nemaju nikakvu predstavu šta ih čini takvima. Uz sve te emotivno-psihičke osećaje, prate ih i fizičke tegobe poput preteranog znojenja, gušenja, srčane aritmije, mučnine i drhtavice. Skup tih simptoma ukazuje na anksioznost, stanje koje se nipošto ne sme zanemariti ili tretirati terapijom na svoju ruku. Zato, ukoliko ih osetite, odmah se obratite lekaru.
Anksioznost je stanje teške napetosti bez jasne spoznaje odakle ona potiče. Anksiozni ljudi osećaju strepnju i paniku, a svima im je zajedničko što ne znaju da kažu šta je ono što ih plaši i čini tako nervoznim. Dakle, za razliku od strahova koji imaju jasno definisan uzrok, kod osećaja strepnje on je nepoznat. Upravo to stvara još veći problem - ljudi su zbunjeni i ne znaju kako da prevaziđu tegobe i šta je to što bi trebalo da otklone da bi nelagodnost prošla.
Potražite pomoć stručnjaka
Anksioznost može da oseća svako, i to u bilo kom životnom dobu, a najvažnije je što pre potražiti pomoć stručnjaka i ne uzimati samoinicijativno lekove za smirenje. I odrasli i mladi mogu da pate od simptoma anksioznosti. Specifičan period za mlade i tinejdžere je momenat kad se odlučuju za samostalan život, kad se zbog odlaska u drugi grad radi studiranja ili započinjanja ozbiljne veze odvajaju od roditelja. Svi oni koji osećaju tegobe specifične za anksioznost treba da potraže pomoć psihologa, jer to stanje lako može da se prevaziđe.
Ljudi nikako ne treba da sami pokušavaju da se leče, pogotovo ne lekovima za smirenje. Mnogi medikamenti ublažavaju simptome i trenutno smiruju, ali ne rešavaju uzroke problema, zato je važno da ih stručnjak ciljano propiše. Inače, veruje se da je moderan način života, praćen mnoštvom obaveza, odgovornošću i trkom za novcem i uspehom, glavni izazivač anksioznosti.
Koji su simptomi anksioznosti
- preterani osećaj zabrinutosti i kad je objektivno sve u redu
- preosetljivost
- napetost u grudima i teško disanje
- vrtoglavica, osećaj lebdenja, nesvestica, utisak mogućeg gubitka svesti
- izbegavanje ljudi i gužve
- agresija i nervoza
- hiperaktivnost
- bledilo
- bol u grudima
- bolovi u vratu i ramenima, ukočenost lica ili glave
- drhtanje
- suva usta
- znojenje
- lupanje srca, osećaj preskakanja (aritmije), usporeni ili ubrzani otkucaji
- osećaj gušenja i zadihanosti
- noćne more
- nesanica
Anksioznost se prevazilazi:
- razgovorom s psihoterapeutom
- isključivo lekovima koje prepiše lekar
- fizičkom aktivnošću
- vežbama disanja
- prirodnim čajevima za smirenje - od matičnjaka, lavande, valerijane, kantariona, kamilice
- čitanjem, radom na sebi i otklanjanjem uzroka koji izazivaju strahove i nelagodnosti
Ne sme se odustajati
Oni koji su anksiozni i krenu na tretmane kod psihologa treba da budu uporni. Ovo stanje se uspešno pobeđuje, ali iziskuje istrajnost. Ne možete očekivati da će dva razgovora sve srediti, ipak je potrebno više seansi.
NE PROPUSTITE
