5 znakova da vaše mentalno zdravlje zahteva pažnju: Ako osećate ove simptome obratite se stručnom licu
Mentalno zdravlje, ova izuzetno važna komponenta ljudskog života, postala je cenjeno više nego ikada i ono što je dobro je da se o njemu sve više govori. To nije iznenađujuće, jer svakodnevna izloženost raznim negativnim vestima, izazovima i nepoznanicama sa kojima se suočavamo, zahtevaju od nas da što više vodimo računa o svom mentalnom blagostanju.
Koliko god da smo svesni da je mentalna higijena na globalnom nivou važna komponenta, ipak se dešava da upozoravajuće simptome ne prepoznamo na vreme. Iako su usponi i padovi normalan deo ljudskog života, često se dešava da zanemarimo ozbiljnije simptome koji ipak zahtevaju stručnu pomoć.
Njihovo rano prepoznavanje može napraviti potpuni preokret u mentalnom blagostanju i zato je važno reagovati što je pre moguće. Obratite pažnju na ovih pet znakova.
Brze promene raspoloženja
Ako doživljavate brze promene raspoloženja kao što su čest osećaj tuge ili izlivi besa bez razloga, to može biti i znak da već neko vreme živite sa problemima koje ste uspešno izbegavali ili ignorisali, a sada su postali izraženi.
Odlaganje obaveza
Sasvim je normalno da nam neki zadaci jednostavno nisu zabavni i da ćemo ih rado odlagati. Međutim, to ne znači i beskrajno odlaganje. Kada je u pitanju mentalno zdravlje, odlaganje se manifestuje kao visok nivo anksioznosti koji osoba oseća.
Težnja za perfekcionizmom dovodi osobu do odlaganja zadatka, jer misli da rešenje neće biti dovoljno savršeno.
Osećaj zaglavljenosti
Dok neki prelaze sa događaja na događaj sa lakoćom, za druge to može izgledati kao neverovatno izazovan čin.
Stalni osećaj umora
Stalni umor ne mora biti samo znak fizičke bolesti, već i problema sa mentalnim zdravljem. Nedostatak kvalitetnog sna, loša i neredovna ishrana, problemi sa varenjem dovode čoveka do potpune iscrpljenosti, a samim tim i otežavaju funkcionisanje.
Krivite sebe
Nedostatak samopouzdanja je ozbiljan problem. Ako stalno mislite da ste vi uzrok svakog problema ili da niste u stanju da izvršite zadatke, pravo je vreme da potražite stručnu pomoć.
Prenela: N.R.
Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Prevara nije bezazlena: Studija otkrila kakve posledice ostavlja na zdravlje