Razgovarali smo sa dr Dariom Jocićem, vaskularnim hirurgom, o tome kako prolećne aktivnosti mogu pozitivno uticati na vene i opšte vaskularno zdravlje.
- Proleće je idealno vreme za boravak u prirodi i fizičke aktivnosti na otvorenom. Redovna aktivnost poput šetnje, vožnje bicikla ili trčanja poboljšava cirkulaciju, jača srce i krvne sudove, što može značajno smanjiti rizik od vaskularnih bolesti - kaže dr Jocić.
![Dr Darko Jocić, vaskularni hirurg](/data/images/2024/04/24/12/3867981_1w9a3159-copy_ff.jpg?ver=1713953301)
Fizička aktivnost ima ključnu ulogu u prevenciji bolesti krvnih sudova.
- Kretanje podstiče protok krvi, sprečava stvaranje ugrušaka i jača mišiće oko vena. Ovo je posebno važno za osobe sklonije proširenim venama, jer aktivnost pomaže u održavanju tonusa vena i smanjenju njihove vidljivosti.
U proleće, ističe dr Jocić, fizička aktivnost može biti posebno korisna u ublažavanju simptoma vaskularnih bolesti.
- Osobe koje već imaju problema sa vaskularnim bolestima, poput proširenih vena, mogu primetiti poboljšanje simptoma nakon redovnog vežbanja na otvorenom. Aktivnost podstiče cirkulaciju i smanjuje otoke u nogama, što značajno smanjuje nelagodnost.
Dr Jocić ističe važnost prevencije i rane intervencije u slučaju problema sa krvnim sudovima.
- Boravak u prirodi i redovna fizička aktivnost su važni delovi zdravog načina života, ali takođe je važno da ljudi obrate pažnju na simptome i ne čekaju ako primete probleme - naglašava doktor Jocić i dodaje:
- Ne zaboravite da slušate svoje telo i reagujete na simptome na vreme. Rano otkrivanje problema omogućava efikasnije lečenje i sprečava dalje komplikacije.
Kada je reč o lečenju vaskularnih bolesti, pristup može varirati u zavisnosti od stanja pacijenta.
- U nekim slučajevima, promena životnih navika može biti dovoljna. Međutim, u težim slučajevima, mogu biti potrebni lekovi za regulisanje simptoma ili hirurške intervencije kao što su skleroterapija ili hirurško uklanjanje proširenih vena - objašnjava dr Jocić.
![Fizička aktivnost poput šetnje u prirodi podstiče cirkulaciju i smanjuje otoke u nogama.](/data/images/2024/04/02/10/3852296_prolecna-setnja-shutterstock-443087884_ff.jpg?ver=1713952559)
Prema njegovim rečima 3 aktivnosti su posebno značajne za naše krvne sudove:
Šetnja u prirodi
Proleće je savršeno vreme za šetnje u prirodi. Hodanje po različitim terenima, poput šumskih staza ili brežuljaka, podstiče cirkulaciju krvi u nogama, jača mišiće i pomaže u održavanju tonusa vena.
Vožnja bicikla
Redovna vožnja bicikla je odlična kardiovaskularna aktivnost koja poboljšava protok krvi u nogama i jača mišiće donjeg dela tela.
![Vožnja bicikla je odlična kardiovaskularna aktivnost](/data/images/2024/02/26/16/3824540_voznja-biciklom-do-posla-shutterstock-464541092_ff.jpg?ver=1713952743)
Vežbanje na otvorenom
Proleće pruža idealne uslove za vežbanje na otvorenom. Lagane, ali efikasne vežbe istezanja mogu poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti stres i napetost u telu, ali i ojačati mišiće koji podržavaju vene.
Violeta Nedeljković
![](http://www.kurir.rs/resources/images/header/logo.png)