Da li česti obroci troše insulin? Doktor Čubrilo otkriva zašto je ključan unos ugljenih hidrata
Pankreas je organ sa sposobnošću da kontinuirano i stabilno proizvodi insulin koji nam je neophodan za energiju.
- Najčešća dilema danas jeste da li se insulin zaista troši ako jedemo redovno i često? Ono što zamišljamo jeste da je pankreas „magacin robe“ i da se on troši i kada se potroši da je gotovo. Ali to stvarno nije tako. Pankreas kao organ ima potencijal da konstantno i kontinuirano pravi insulin da biste vi mogli da ga koristite za energiju. Bez insulina nema energije - objašnjava dr Čubrilo.
Važnost unosa ugljenih hidrata
Ključ nije u izbegavanju hrane, već u pravilnom unosu - posebno ugljenih hidrata koji podstiču lučenje male, fiziološke količine insulina.
- Ono što je ključno – vi ćete hranom, odnosno famoznim ugljenim hidratom, šta god to bilo, da li je to pasulj, krompir ili čokolada, isprovocirati lučenje male količine insulina da bi ona otišla do vaših mišića i tamo ubacila energiju odnosno glukozu od koje pravimo energiju.
Bez dovoljno energije pankreas ne funkcioniše optimalno
Ta količina insulina ima jasan zadatak: da glukozu uvede u mišiće i obezbedi energiju organizmu. Insulin se ne može potrošiti. Ali ako pankreas ne dobija dovoljno energije, ne može da funkcioniše optimalno.
- Straha definitivno nema, dakle, insulin se neće potrošiti. A kada se potroši? Kada ne budete redovno i dobro jeli, onda pankreas stvarno neće imati energiju da napravi insulin.
Dakle, zdravlje nije u strahu od hormona, već u razumevanju njihove uloge.
Izvor: Instagram @drdejancubrilo/zdravlje.kurir.rs
Pet dana nezdrave hrane može da smanji osetljivost na insulin u mozgu: Naučnici otkrivaju kako grickalice utiču na razvoj gojaznosti
