Slušaj vest

Iako su dani duži, s više sunca i topliji, mnogi i dalje osećaju umor, manjak energije i veću potrebu za snom. Promena ritma, prelazak sa teške zimske hrane i manjak fizičke aktivnosti ostavljaju posledice koje ne nestaju odmah sa prvim zracima sunca.

Da bismo povratili energiju, važno je da uvedemo zdravu dnevnu rutinu: dovoljno sna, umeren odmor, redovno kretanje i hidriranje organizma. Ishrana bogata vitaminima, mineralima i vlaknima - sveže salate, spanać, mahunarke, žitarice i lagani proteini poput ribe i piletine - može znatno da doprinese boljem osećaju.

Proleće je i podsetnik da se pozabavimo viškom kilograma nagomilanim tokom zime. Umesto brzih dijeta koje dodatno iscrpljuju telo, bolji je put postepeno usvajanje zdravih navika koje ćemo praktikovati tokom cele godine.

sveže namirnice zdrava ishrana shutterstock_2447077013.jpg
Ishrana bogata vitaminima, mineralima i vlaknima Foto: Shutterstock

Ako imate izražen osećaj iscrpljenosti ili želite stručnu pomoć pri uspostavljanju pravilne ishrane, možete se obratiti Savetovalištu za pravilnu ishranu Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut". Rad se odvija uz individualani pristup svakom pacijentu:

  • savetovanje o pravilnoj ishrani radi zaštite, očuvanja i unapređenja zdravlja 
  • savetovanje o načinu ishrane za sprečavanje bolesti
  • određivanje individualne ishrane pacijentima sa hroničnim bolestima

Pregledi u Savetovalištu obavljaju se uz uput lekara, a radno vreme je od 8-15 časova. Telefon za zakazivanje i više informacija je: 060/7171539.

Izvor: Batut.org.rs/Zdravlje.kurir.rs