Imate višaк кilоgrаmа, umоrni ste i bez еnеrgiје? Pomoć pruža besplatno Sаvеtоvаlište zа prаvilnu ishrаnu
Uкоliко smо u prоlеćе ušli sа višкоm кilоgrаmа, imаmо оsеćај umоrа, nеdоstаtка еnеrgiје, pоmоć mоžеmо dа pоtrаžimо оd lекаrа u Sаvеtоvаlištu zа prаvilnu ishrаnu Institutа zа јаvnо zdrаvljе Srbiје.
Iako su dani duži, s više sunca i topliji, mnogi i dalje osećaju umor, manjak energije i veću potrebu za snom. Promena ritma, prelazak sa teške zimske hrane i manjak fizičke aktivnosti ostavljaju posledice koje ne nestaju odmah sa prvim zracima sunca.
Da bismo povratili energiju, važno je da uvedemo zdravu dnevnu rutinu: dovoljno sna, umeren odmor, redovno kretanje i hidriranje organizma. Ishrana bogata vitaminima, mineralima i vlaknima - sveže salate, spanać, mahunarke, žitarice i lagani proteini poput ribe i piletine - može znatno da doprinese boljem osećaju.
Proleće je i podsetnik da se pozabavimo viškom kilograma nagomilanim tokom zime. Umesto brzih dijeta koje dodatno iscrpljuju telo, bolji je put postepeno usvajanje zdravih navika koje ćemo praktikovati tokom cele godine.
Ako imate izražen osećaj iscrpljenosti ili želite stručnu pomoć pri uspostavljanju pravilne ishrane, možete se obratiti Savetovalištu za pravilnu ishranu Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut". Rad se odvija uz individualani pristup svakom pacijentu:
- savetovanje o pravilnoj ishrani radi zaštite, očuvanja i unapređenja zdravlja
- savetovanje o načinu ishrane za sprečavanje bolesti
- određivanje individualne ishrane pacijentima sa hroničnim bolestima
Pregledi u Savetovalištu obavljaju se uz uput lekara, a radno vreme je od 8-15 časova. Telefon za zakazivanje i više informacija je: 060/7171539.
Izvor: Batut.org.rs/Zdravlje.kurir.rs
