Detoks na grčki način: Oslobodite se nadutosti, smršajte zdravo i očistite jetru i bubrege

Detoksikacija u grčkom stilu uključuje zdrave namirnice poput limuna, maslinovog ulja, artičoka i maslačaka. Zahvaljujući ishrani bogatoj zdravim mastima i antioksidansima, u toj zemlji žive neki od najdugovečnijih ljudi.

Možda niste ljubitelj belog luka ili bar njegovog mirisa. Ipak, ova izuzetno zdrava namirnica svakako bi trebalo da se nađe na vašem stolu. Od belog luka možete pripremiti odličan čaj za detoksikaciju.

Ovaj začin prirodno stimuliše stvaranje antioksidansa glutationa u telu. Glutation je ključni sastojak za zdravlje jetre i bubrega, glavni čistač u ljudskom telu.

Beli luk je takođe bogat selenom, moćnim antioksidansom koji štiti telo od oksidativnog oštećenja izazvanog slobodnim radikalima.

Napitak od artičoke

Artičoke ili grčki anginares se često pripremaju na Mediteranu sa krompirom, graškom, mirođijem i maslinovim uljem. Osim što su izuzetno ukusne, one su i veoma zdrave.

Artičoke su odlične i za čišćenje organizma. Podstiču regeneraciju jetre, čišćenje bubrega i lučenje žuči, koja je neophodna za dobro varenje. Bogate su vitaminima i mineralima, snižavaju krvni pritisak i doprinose zdravom mršavljenju.

Jelo od lišća maslačka

Listovi maslačka su bogati gvožđem, kalcijumom i drugim vitaminima i mineralima, kao i vlaknima i antioksidansima. Takođe imaju antiinflamatorno dejstvo i štite od dijabetesa i visokog krvnog pritiska.

Osim toga, imaju i diuretička svojstva, što znači da stimulišu ispiranje i eliminaciju toksina iz jetre i bubrega. Čak i kada u maslačak dodate koprivu, malo devičanskog maslinovog ulja i limun, nema bolje opcije za detoksikaciju i zdravlje tela.

Voda sa limunom

Na grčkom, limun se zove lemonija. Ovaj popularni citrus je nezamjenjiv sastojak svake detoksikacije, ne samo detoksikacije u grčkom stilu.

Limunska kiselina štiti funkcije jetre i sprečava oksidativno oštećenje ćelija. Jednostavnim dodavanjem ceđenog limuna u salate i druga jela pomoći ćete u regulaciji krvnog pritiska i otklanjanju upalnih procesa u organizmu.

Grčki čajevi za čišćenje organizma

Da biste dodatno stimulisali izbacivanje toksina iz organizma, pored svega navedenog, možete konzumirati i čajeve od biljaka koje uspevaju na Mediteranu.

To su, između ostalih, komorač, žalfija, majčina dušica, lekovita matičnjak i planinski čaj.

Prenela: N.R.

Izvor: Alternativa-za-vas.com/Zdravlje.kurir.rs