Bosiljak i pritisak to su srca dva: Evo kako ova moćna biljka čuva naše zdravlje

Bosiljak je više od ukusnog začina - ima brojna blagotvorna dejstva za naše zdravlje. Deluje lekovito i na telo i na psihu, pa nije čudo što ga neke tradicije smatraju svetom biljkom.

* Eterična ulja bosiljka mogu da pomognu u snižavanju vrednosti holesterola i triglicerida i umanjuju inflamatorne procese, pa štite krvne sudove.

* Bosiljak sadrži i magnezijum, koji može pomoći u poboljšanju protoka krvi omogućavajući mišićima i krvnim sudovima da se opuste, jača srčani mišić i poboljšava cirkulaciju.

Smanjenje oksidativnog stresa

Bosiljak je pun antioksidansa. Ovi antioksidansi, zajedno sa ostalima kao što su antocijanini i beta-karoten, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u telu koji inače mogu dovesti do oštećenja stanica i povećati rizik za niz zdravstvenih stanjauključujući rak, bolesti srca, artritis i dijabetes.

Smanjena upala

Eterična ulja u bosiljku, uključujući eugenol, linalol i citronelol, pomažu u borbi protiv upala u vašem telu. Ova protuupalna svojstva pomažu u smanjenju rizika od upalnih stanja kao što je artritis, bolesti srca i problemi s crevima.

Zaštita od infekcija

Bosiljak ima i antibakterijska svojstva. Njegova ulja mogu pomoći u borbi protiv bakterija ukoliko imate infekcije disajnog i mokraćnog sistema, abdomena ili kože.

Poboljšava simptome astme

Rane studije pokazuju da bosiljak može smanjiti oticanje disajnih puteva ako imate astmu. Ali jedno od tih istraživanja oslanjalo se na životinje i čekaju se nove studije koje bi potkrepile ove tvrdnje.

Postoji mnogo načina da uživate u bosiljku, a ovo su neki od predloga:

• Dodajte ga na picu ili testeninu.
• Umešajte ga u domaće supe ili sosove.
• Dodajte ga u domaći pesto ili humus.
• Umešajte ga u bilo koju salatu.
• Ukrasite sladoled od vanile sa par listova bosiljka.

Prenela: Violeta Nedeljković

Izvor: WebMed/Zdravlje.Kurir.rs