3 moćne biljke za bolji san: Šolja čaja oteraće nesanicu
Razne vrste lekovitog bilja vekovima se koriste kao prirodno sredstvo za spavanje zahvaljujući njihovoj sposobnosti u borbi protiv nesanice, stresa i teskobe. Među njima svakako najznačajnije mesto zauzimaju valerijana, matičnjak i hmelj, a evo i zašto.
Valerijana
Valerijana se koristi još od antičkih vremena i poznata je po svom umirujućem dejstvu. Pomaže vam da se opustite, smanjuje napetost i poboljšava kvalitet sna.
Matičnjak
Matičnjak je odličan saveznik za smirenje misli, smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja.
Hmelj
Studije su pokazale da hmelj može smanjiti blage simptome depresije, anksioznosti i stresa. Čaj od hmelja je dobar prirodni sedativ, pa se koristi za umirenje živaca i kao prirodni lek protiv nesanice. Kada se kombinuje s valerijanom, dodatno poboljšava kvalitet sna.
Čaj od hmelja
Priprema se tako što se kašičica do dve kašičice hmelja preliju sa 200 ml ključale vode. Potom se čaj ostavi poklopljen da odstoji 15 minuta, uz povremeno mešanje, a zatim se procedi.
Koliko su liste bezglutenskih proizvoda pouzdane i korisne? Dilemu razrešava predsednica udruženja "Alergija i ja"