Važni pregledi za žene u četrdesetim: Brinite o srcu, štitnjači i metabolizmu
Lekari kažu da su četrdesete godine vreme da proverite krvni pritisak, holesterol, težinu i nivo fizičke aktivnosti, kao i da prilagodite strategije za prevenciju bolesti.
Za većinu žena, četrdesete godine će biti poslednja decenija života sa menstruacijom.
U četrdesetim godinama, rizici za kardiovaskularne bolesti i rak takođe počinju da rastu, tako da je to ključna godina da proverite svoje trenutno zdravlje i napravite neophodne promene kako biste ga poboljšali gde god je to moguće, kaže kardiolog Stejsi Rozen.
- Važno je vreme da proverite i krvni pritisak, holesterol, težinu, fizičku aktivnost – sve to – jer mnogo toga postaje teže i više je u pitanju nakon što prođete kroz menopauzu. Vaše 40-te su decenija u kojoj zaista treba ozbiljnije shvratiti prevenciju - kaže Rozen.
Bolest srca vodeći su uzrok smrti kod žena, a osam od 10 žena starosti od 40 do 60 godina ima barem jedan faktor rizika za srčana oboljenja.
Staro pravilo i dalje važi:zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost, idealno najmanje 150 minuta nedeljno umerene do intenzivne aerobne aktivnosti i dva dana treninga snage.
Vežbanje i zdrava ishrana su takođe načini za smanjenje rizika od raka, baš kada taj rizik počinje da raste kod žena u 40-im godinama.
Skrining za rak dojke i debelog creva
Radna grupa za preventivne usluge SAD (USPSTF), nezavisni i nepristrasni panel koji preispituje sve dokaze o zdravstvenim skrininzima, preporučuje ženama da počnu sa skriningom u 40-im godinama za dva raka koja su među najčešćim kod žena - kolorektalni karcinom i rak dojke.
USPSTF preporučuje da žene urade svoj prvi mamogram u 40. godini života, a zatim da se skrining obavlja svake dve godine nakon toga.
Seksualno i reproduktivno zdravlje
Iako mnoge žene zatrudne i rađaju u četrdesetim godinama, većina je spremna da razgovara sa ginekologom u tim godinama kako bi optimizovale svoje opšte zdravlje i pripremile se za ono što dolazi sa perimenopauzom, periodom koji prethodi menopauzi, tokom kojeg telo postepeno proizvodi manje estrogena i manje menstruacija.
Metaboličko i vaskularno zdravlje
Ako ste imali bilo kakve nepovoljne ishode trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija ili hipertenzija, prevremeni porođaj, poremećaji raspoloženja povezani sa trudnoćom (kao što je postporođajna depresija) ili gubitak fetusa, sve to može povećati vaš kardiovaskularni rizik, pa bi trebalo da budete oprezniji u vezi sa krvnim pritiskom, šećerom u krvi i holesterolom.
Neke žene u četrdesetim godinama mogu razviti probleme sa štitnom žlezdom, pa je pametno proveriti nivoe TSH i slobodnog T4. Ovi hormoni pomažu u regulisanju metabolizma i drugih telesnih funkcija, a njihovi nivoi mogu biti pokazatelj koliko dobro vaša štitna žlezda funkcioniše.
Simptomi prekomerne aktivnosti štitne žlezde, ili hipertireoze, uključuju:
- neobjašnjiv gubitak težine
- ubrzan rad srca
- prekomerno znojenje ili netoleranciju na toplotu
- otok vrata
- drhtanje ruku
- slabost mišića
- teškoće sa spavanjem
- nervozu ili razdražljivost
Hipotireoza, odnosno smanjena aktivnost štitne žlezde, uključuje simptome kao što su:
- umor
- povećanje telesne težine
- netolerancija na hladnoću
- bol u zglobovima ili mišićima
- suva koža
- proređivanje kose
- simptomi depresije i usporen rad srca
Oči, zubi, koža
Svako bi trebalo da obavi osnovni pregled očiju do 40. godine, a redovne posete stomatologu su takođe važne.
Mnoge žene će takođe početi da primećuju promene na svojoj koži u četrdesetim godinama, uključujući početak razvoja finih linija i vidljivo smanjenje elastičnosti i vlažnosti kože.
Takođe se preporučuje da se urade pregledi kože i mladeža.
Izvor: ordinacija.vecernji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
